白領(lǐng)久對電腦吃什么好？
2017-06-17 10:19:30 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在很多人的工作一般都是對著電腦的，那么久對電腦吃什么好呢？下面我們就來了解一下。
1、吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
2、多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
3、注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
4、吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。
5、吃一些養(yǎng)顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。
6、注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
7、使用電腦時，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。
另外，經(jīng)常對著電腦的人，最好安排好自己的作息時間，參加適當?shù)捏w育鍛煉，配合上面的飲食調(diào)理，那么對身體健康一定有幫助。
