為午餐吃什么苦惱 午餐這樣吃是極好的
2016-05-18 23:47:49 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：每到午餐時(shí)間，思考要吃什么都會(huì)覺得很苦惱，飯盒、面攤?cè)汲阅伭?，而且常常不想吃太油膩的食物，但偏偏外食總是油滋滋?/div>
每到午餐時(shí)間，思考要吃什么都會(huì)覺得很苦惱，飯盒、面攤?cè)汲阅伭耍页３２幌氤蕴湍伒氖澄?，但偏偏外食總是油滋滋，于是漸漸越來越多同事開始自己帶便當(dāng)，但除了將昨天吃剩的晚餐做為今天的午餐，或是炒個(gè)飯，還可以有更有趣的組合，這里有5個(gè)顛覆傳統(tǒng)的午餐盒，不但營養(yǎng)均衡，也很美味?。ㄒ埠苓m合做為小孩的午餐盒?。?/p>
1、烤肉蔬食飯
以烤肉為主餐，雞肉沙爹、牛肉串，或香腸都是不錯(cuò)的選擇，搭配上黃瓜切片，芒果切片補(bǔ)充蔬果營養(yǎng)，再以優(yōu)格覆蓋的椒鹽卷餅為點(diǎn)心，如果不習(xí)慣吃椒鹽卷餅，也可以蘇打餅干替代。
2、彩虹蔬菜春卷
建議以甜椒、蘿卜、紫甘藍(lán)、鱷梨、豆芽為春卷的食材，再加入適量醋、糖、香油、蛋黃醬，依個(gè)人口味加入辣醬，再以米紙包裹，就是健康清爽的春卷，搭配干酪、藍(lán)莓或其他蔬菜，最后，犒賞自己幾塊巧克力做為甜點(diǎn)。
3、肉卷蘋果餐
簡單的將熟火雞肉（或是火腿、烤牛肉），包裹干酪片和生菜，就成了清爽又美味的肉卷，更可以依據(jù)你自己的喜好做加入不同食材，搭配芹菜、蘋果為副餐，再以餅干和椰子馬卡龍為點(diǎn)心。
4、魚飯團(tuán)
將昨晚吃剩的米飯，加入魚（或其他食材）揉捏成一顆顆的球狀，再滾上一圈海苔，就成了簡單的魚飯團(tuán)，搭配毛豆，復(fù)盆子，和幾片餅干。
5、冷面沙拉
以蕎麥面或純?yōu)觚埫婕由虾谥ヂ楹笞鰹槔涿嬷魇?，搭配上清爽的雞肉或魚肉，以整個(gè)橘子和豌豆做為蔬果補(bǔ)充，甜點(diǎn)選擇復(fù)滿巧克力的葡萄乾。
