眼疲勞怎么辦 都市白領(lǐng)眼睛疲勞嚴(yán)重

隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品大量的融入我們的生活，現(xiàn)代辦公也越來(lái)越依賴電腦的輔助。然而因此而帶來(lái)的問(wèn)題也不容忽視。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：54%的都市白領(lǐng)表示自己經(jīng)常覺(jué)得視覺(jué)模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。

現(xiàn)代信息社會(huì)，健康的眼睛對(duì)于人們?cè)絹?lái)越重要，但與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來(lái)越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。

調(diào)查顯示 都市白領(lǐng)眼睛疲勞嚴(yán)重

防治措施：養(yǎng)成好習(xí)慣是關(guān)鍵

針對(duì)都市白領(lǐng)眼睛疲勞產(chǎn)生的原因，黨光福主任建議，白領(lǐng)們一定要養(yǎng)成良好的護(hù)眼愛(ài)眼習(xí)慣。

首先，在電腦前連續(xù)工作不宜超過(guò)一小時(shí)。瀏覽電腦一段時(shí)間后，應(yīng)自覺(jué)閉眼休息幾分鐘，必要時(shí)可適當(dāng)使用眼藥水;觀看電腦時(shí)應(yīng)與屏幕保持一定距離，不要離電腦過(guò)近。

其次，要注意多通風(fēng)，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對(duì)眼睛的傷害;如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

另外，定期做眼保健操也是保護(hù)眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。

病因分析：常用電腦是最大原因

主任黨光福告訴記者，多數(shù)都市白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞、慢性結(jié)膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過(guò)度使用電腦是最常見(jiàn)最直接的致病因素。

黨主任說(shuō)，辦公室中常用的電腦會(huì)散發(fā)出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩(wěn)定，對(duì)眼鏡神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，易使眼睛產(chǎn)生疲勞;電腦上不斷變換的內(nèi)容往往會(huì)吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數(shù)，這也降低了眼睛的自我保護(hù)作用;另外，連續(xù)注視電腦的時(shí)間應(yīng)不超過(guò)半小時(shí)，但多數(shù)白領(lǐng)工作者在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀等不適就很正常了。

同時(shí)，黨主任指出，長(zhǎng)期密閉的辦公環(huán)境也是造成眼睛出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。長(zhǎng)期在辦公室工作的都市白領(lǐng)，視力所及的范圍往往比較狹窄，不利于眼睛的調(diào)節(jié)，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強(qiáng)或太弱等對(duì)眼睛的健康也十分不利。

走出誤區(qū)：科學(xué)護(hù)理?！懊黜?/strong>