盤(pán)點(diǎn)職業(yè)病 反復(fù)緊張性損傷癥
據(jù)美國(guó)勞工部宣稱(chēng)，90年代的主要職業(yè)病之一是“反復(fù)緊張性損傷癥”。這種以手、腕、臂 功能性損傷為主要表現(xiàn)的現(xiàn)代職業(yè)病，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們稱(chēng)之為“肌骨骼病”。發(fā)病者主要是長(zhǎng)時(shí) 間從事電腦數(shù)據(jù)輸入、鍵盤(pán)打印以及其他需要手臂單調(diào)重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)人員，這類(lèi)職員往往 以女性居多。病因是患者經(jīng)常以一種姿勢(shì)敲擊鍵盤(pán)，使手腕和手部的軟組織受到損害，初起時(shí)僅覺(jué)得手指和前臂有些僵硬，容易感到疲乏；以后隨著癥狀加重，逐漸導(dǎo)致手腕和手臂疼 痛、僵直，甚至完全失去運(yùn)動(dòng)功能。
所以專(zhuān)家建議那些長(zhǎng)時(shí)間從事鍵盤(pán)打印以及其他需要手臂單調(diào)重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)人員，要經(jīng)常 進(jìn)行工間休息，每隔數(shù)十分鐘活動(dòng)一下，以放松緊張的肌肉組織；其次應(yīng)養(yǎng)成正確的坐姿， 在鍵盤(pán)打字時(shí)，臀部要保持90度，鍵盤(pán)的中行應(yīng)與肘部水平，雙腳平置于地面，腰部保持正直靠在椅背，坐椅和踏腳最好能調(diào)節(jié)。
中醫(yī)專(zhuān)家也根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)理論，提供了一些很好的保健方式，比如按摩保健，手部按摩 和上臂按摩結(jié)合在一起做。
具體作法：雙手合掌互相摩擦至熱，一手五指掌面放在另一手五 指背面，從指端至手腕來(lái)往摩擦，以局部有熱度為度，雙手交替做。然后用手掌沿上肢內(nèi)側(cè) ，從腕部各腋窩摩擦，再?gòu)募绮垦厣现鈧?cè)向下摩擦至腕部，一上一下為1次，要做24次； 另一上肢同法。
