當(dāng)前位置：首頁(yè) > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

久坐發(fā)胖不用急 8種蔬菜潤(rùn)腸通便幫你忙

2017-03-06 12:23:00　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在的白領(lǐng)都是整天坐在辦公室，長(zhǎng)期久坐不做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜加班，飲食沒(méi)有一點(diǎn)規(guī)律，肥胖才會(huì)找上自己，特別是下半身，腰腹部和腿部。下半身肥胖給整天美觀帶來(lái)了影響，愛(ài)美是女人的天性。那么，白領(lǐng)久坐下半身肥胖怎么辦？

久坐辦公室的OL缺乏體力勞動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的坐立，容易產(chǎn)生肥胖、便秘等煩惱。萵苣、韭菜等8種蔬菜具有潤(rùn)腸通便的功效，久坐族不妨多吃下面這些菜。

萵苣

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。

蕹菜

又稱(chēng)空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

韭菜

含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

菠菜

性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

紅薯

其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。

卷心菜

又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。

白蘿卜

生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

木耳菜

又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱(chēng)木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。

轉(zhuǎn)載申明：360常識(shí)網(wǎng)，歡迎分享，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！
? 1