性生活時間短怎么辦？

現(xiàn)代生活工作壓力等各種原因?qū)е铝朔蚱扌陨顣r間的縮水，如果不知道性生活時間短怎么辦的話，勢必會影響夫妻間的感情，夫妻性生活短該怎么辦？

一、性生活和諧

專家提醒，為了能夠擁有和諧美滿的性生活，在日常生活中夫妻雙方都應該多了解一些基本的性知識，尤其是要了解一些男女女性功能的正常差別。了解這些基礎(chǔ)的知識，便可幫助夫妻能夠互相默契配合，一般情況下男性的性欲通常都比較強烈以及旺盛，可以說隨時可以引起性興奮。

而女性則相反，不但性欲比較弱同時性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)，通常情況下只有在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高。還有很多女性在婚前幾乎沒有性欲，只有在結(jié)婚后性欲才漸漸增強。除了這些之外專家還指出，通常男性的性沖動比較快，同時還能夠很快的進入性高潮，而性欲消退也較快?？梢哉f正常男性從性交開始至射精，只需要2～6分鐘的時間，而女性則不同。

女性產(chǎn)生性沖動的時間比較慢通常需要10～30分鐘，然后才能逐漸的達到快感高潮，并且高潮維持時間較長性欲消退也較慢。

二、性交頻數(shù)

很多人都不知道性交次數(shù)多少才算正常，專家指出這個問題的要因人而異，不僅要考慮到個人的性欲強弱問題，同時還要考慮身體體質(zhì)差異。就算是同一個人也受年齡，體質(zhì)、職業(yè)、情緒、氣候、性格和環(huán)境等多種因素的影響，因此在性頻率方面不能機械地規(guī)定，而必須要根據(jù)雙方的各方面情況來進行相對應的調(diào)節(jié)。

新婚燕爾，通常男女的性欲都比較強，因此性交次數(shù)比較頻繁。而在婚后的幾個月之后通常性生活的次數(shù)會以每周2～3次為主。而隨著年齡的增長，性生活的次數(shù)會逐漸減少到1～2周一次，特別是一些身體體質(zhì)比較差的人性生活的次數(shù)則要更加少些。夫妻久別重逢，通常性生活的頻率比較高，雖然這是人之常情但也要注意節(jié)制。

三、性交時間

面對性生活時間短怎么辦的問題，專家提醒還應該選擇適合的性交時間，這樣便可有效的解決性生活時間短的問題。最佳的性生活時間應該是在夜晚入睡以前，這樣性交后馬上入睡可有效的幫助我們恢復體力。但對于一些白天工作比較重的男性朋友，最好是小睡片刻后再進行性交，以免因為過度疲勞而出現(xiàn)過早射精的早泄情況。

同時夫妻還要特別的注意，一些時候是不宜進行性生活的，除了女性的經(jīng)期之外，還有就是女子放環(huán)（或取環(huán)）及男子輸精管結(jié)扎后，在兩周時間內(nèi)必須要禁止性生活。并且，女性在作輸卵管結(jié)扎后的一個月時間內(nèi)同樣不能進行房事，以免影響效果以及身體健康。

四、維生素E食物

很多人都不知道，其實我們一直認為具有美容養(yǎng)顏功效的維生素e同樣具有很好的延長性生活時間的功效嗎，可以說維生素e是一種性維生素。很多時候男性之所以會出現(xiàn)早泄等問題，多半是因為缺乏維生素e所導致，如果長期缺乏這種營養(yǎng)還有可能會出現(xiàn)陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少從而喪失生殖能力。