離婚人士負(fù)面情緒影響免疫力 擺脫離婚痛苦的妙招

當(dāng)身體有傷痛的時(shí)候，去醫(yī)院檢查檢查，再吃點(diǎn)醫(yī)生開的藥就行了?？蓪τ谛牟碚f，醫(yī)生是治不了的，只能靠患者一點(diǎn)一點(diǎn)走出心理陰霾。離婚和失戀一樣，會(huì)給人造成巨大的心理傷害，這種心理傷害還有可能延續(xù)到身體上。就比如說，有研究發(fā)現(xiàn)，離婚人士的心臟病發(fā)病幾率高。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

一段刻骨銘心的感情的結(jié)束會(huì)極大地增加心臟病的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，離婚也有類似的不良結(jié)果。由離婚引起的長期焦慮對身體健康有持久的不良影響。

離過一次婚的女性比持續(xù)在婚姻狀態(tài)中的女性心臟病發(fā)率多24%。如果離婚多次，心臟病發(fā)率將增加77%。對于男性，離婚一次增加10%的心臟病發(fā)率。多次離婚將增加30%病發(fā)率。

生活方式的改變，例如收入的減少并不能解釋這種風(fēng)險(xiǎn)的增加。精神的苦悶會(huì)給免疫系統(tǒng)帶來持久的壓力，導(dǎo)致免疫能力下降。如果持續(xù)多年，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的健康問題。”

盡管吃藥可以減少由高血壓所帶來的患病風(fēng)險(xiǎn)，但要想治愈離婚所帶來的傷痛卻并不容易。專家建議從親密的朋友關(guān)系中尋求支持和安慰。

不少人在離婚之后很難走出心理陰影，甚至是長期的憂郁與焦慮，這些負(fù)面情緒會(huì)給免疫系統(tǒng)帶來壓力，導(dǎo)致免疫能力下降，長此以往，會(huì)給離婚人士帶來各種健康問題，就比如說心臟病多發(fā)。所以說，未離婚的人應(yīng)當(dāng)珍惜眼前人，離婚人士要及時(shí)排解負(fù)面情緒。

如何擺脫離婚的痛苦呢？

一、給自己一個(gè)悲傷的期限

對于大部分離婚的人來說，離婚之后原本被填滿的心靈突然之間變得空虛，生活的重點(diǎn)也開始失焦，即使婚姻生活中并不是所有經(jīng)歷都是美好的，但是里面依然會(huì)有值得回憶的地方。人往往對于過往都會(huì)有一種不肯放手的想法，無論是對過往抱有遺憾、懊悔還是不舍，離婚之后你可以給自己一段時(shí)間傷心，陷入悲傷中，但是一定要給自己一個(gè)期限，期限到了，就要開始努力拋開這些不好良的心理，繼續(xù)開心的生活。

二、努力甩掉負(fù)面情緒

給自己設(shè)定的期間一到，結(jié)婚所帶來的所有負(fù)面情緒就要通通的努力甩掉，放手過去才能擁抱未來，找到一種方式讓自己可以快速的從負(fù)面情緒中解脫出來。例如去做以前你無法去做的有意義的事情，去幫助需要幫助的人、尋找可以傾訴情緒的人、甚至去學(xué)烹飪、去學(xué)任何想要的事情，積極主動(dòng)的和人群接觸，做自己喜歡做的事情才能真正的將負(fù)面的情緒拋開。

三、重新樹立起自信心

失敗的婚姻容易讓人對自己失去自信，是不是我不夠好才會(huì)導(dǎo)致離婚？是不是我已經(jīng)老了，不漂亮了？是不是我不夠努力，工作不夠好……離婚會(huì)讓自己產(chǎn)生自我懷疑，無形之中打擊了自信，甚至產(chǎn)生自卑的心理。

你可以從這段失敗的婚姻中尋找自己的原因，反省自己的不足，從中找到獲得教訓(xùn)，以后做得更好，變得更加成熟。但是絕對不能夠因此而對自己喪失自信，更不能貶低自己的價(jià)值。任何事情都不會(huì)是一個(gè)人的問題，離婚也一樣，婚姻生活無法經(jīng)營下去，責(zé)任不會(huì)是只在一個(gè)人的身上。

因此一定要學(xué)會(huì)適應(yīng)新的角色和調(diào)適自己的心態(tài)，離婚之后很多事情都需要自己完成、下決定，沒有關(guān)系，將這個(gè)當(dāng)成鍛煉自己的機(jī)會(huì)，當(dāng)你能夠獨(dú)力面對一切的時(shí)候，內(nèi)心也會(huì)變得更加的強(qiáng)大。

四、重新尋找清晰的自我

婚姻生活就是兩個(gè)人之間的磨合過程，在這個(gè)過程當(dāng)中你們都會(huì)為了遷就對方而改變一些習(xí)慣，漸漸的就失去了單身時(shí)候的一些興趣。離婚也就意味著你重新恢復(fù)單身的狀態(tài)，這些曾經(jīng)的愛好興趣就可以再次的拾起來，例如你曾經(jīng)很喜歡旅游，但是婚后卻因?yàn)樗幌矚g旅游而放棄;例如你很喜歡養(yǎng)寵物，但是卻因?yàn)閷Ψ奖亲舆^敏無法飼養(yǎng);甚至是你很喜歡吃辣的，卻因?yàn)樗谖蹲兊们宓?hellip;…

當(dāng)你重新的拾起這些愛好、興趣的時(shí)候，不但可以讓你回憶起單身時(shí)候的樂趣，也能幫助你重新的尋找自我，重塑自我，不如借此機(jī)會(huì)開始一種全新的生活方式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的生活也可以很精彩，離婚只是人生中的一個(gè)新開始而已。

五、勇敢直面孤單感覺

恢復(fù)單身之后，變成一個(gè)人的生活，可能會(huì)讓你不是很習(xí)慣，但是要記住獨(dú)自一人生活并不等同于孤獨(dú)，也不意味著你從此與世隔絕。只是你的生活沒有了他而已，其他一切依然在繼續(xù)，你仍然可以成為社交活動(dòng)活躍的人，嘗試著多結(jié)識(shí)新的朋友，學(xué)習(xí)一樣自己感興趣的東西，例如瑜伽、舞蹈、畫畫、鋼琴等等，積極的調(diào)配自己的單身生活，直面一人的生活。

六、改變你的擇偶標(biāo)準(zhǔn)

恢復(fù)單身的你，如果已經(jīng)做好了再次約會(huì)的準(zhǔn)備的話，那么對于對方的條件范圍不要定義太狹隘了，試著打破你以往的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，多見見不同類型的人，接觸社會(huì)上不同社會(huì)背景的人，給自己更多的機(jī)會(huì)，這樣才能擁有更加廣闊的約會(huì)空間。