夫妻間該如何正確處理憤怒情緒

夫妻關(guān)系才是家庭關(guān)系的根本，因此想要美滿幸福的家庭必須要學(xué)會表達自己的憤怒，但表達憤怒絕對不是一味的發(fā)脾氣，學(xué)會科學(xué)的表達憤怒非常重要。

一、學(xué)會分析不合理的憤怒

在日常工作與生活當(dāng)中常常因為不開心或者對別人很不滿意時，出現(xiàn)最多的反應(yīng)就是憤怒。很多人都認為自己的憤怒是合理的應(yīng)該爆發(fā)的，錯都在別人身上。事實并不一定是這樣的，憤怒大多數(shù)都是不合理的。

二、學(xué)會對憤怒的表達

為什么要把憤怒表達出來呢？

1.善于表達自己的憤怒有助于我們理性地認識事實的真相，同時可有效抑制沮喪意識與情緒低落。

2.合理的表達憤怒有助于我們及時的寬恕對方。

3.運用得體的言語表達我們的憤怒，告訴對方表達憤怒的目的是為了理解，而不是為了報復(fù)，這樣對方更愿意學(xué)會尊重與愛護。

4.有效的憤怒有助于我們防止流言蜚語。

5.善于運用得體的語言去表達憤怒有利于平靜具有暴力傾向性格的強勢心理。

6.適當(dāng)?shù)膽嵟兄谠鰪婋p方進入溝通的節(jié)奏。

三、及時處理

當(dāng)天的憤怒當(dāng)天處理好，睡覺前學(xué)會原諒對方，不要讓你的憤怒過夜。憤怒是隨時發(fā)生隨時消失的，但如果你總是把它放在心上舍不得，那么它就將在你的心上變質(zhì)。可能會變質(zhì)為怨恨也可能會會變質(zhì)為對生活的負性情緒。

四、不怨恨，不報復(fù)

心里的那本帳只記喜事樂事，只記得別人的優(yōu)點與可愛，拒絕記錄別人的壞與自己的怒。讓自己的心胸更加開闊，讓自己的個性更加開朗，不要讓自己胸懷狹窄，更不能讓自己的心里有著任何的仇恨，讓自己坦蕩些、簡單些，也許我們會更加快樂無憂。

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一、誰賺錢誰就當(dāng)家。

只是分工不同罷了，做家務(wù)的也在作出貢獻，它也許看不到直接的經(jīng)濟效益，但它間接為家庭創(chuàng)造了經(jīng)濟效益，所以夫妻一定要主動去想這個問題，在日常的一些說話和行動細節(jié)上注意把握分寸，以免傷了彼此。

二、夫妻分工過于模式化。

這個問題怎么說呢？就是說人云亦云，沒有根據(jù)自已婚姻的特點進行夫妻自然的分工，而是拘泥于大眾化的或傳統(tǒng)化的模式進行刻板的生搬硬套?；橐鲋蟹蚱奕绾畏止ひ欢ǖ媒Y(jié)合自已的具體情節(jié)況進行，要有自已的個性特色，有個性的才是有活力的。

三、按自已的生活習(xí)慣要求對方。

夫妻畢竟是不同的兩個個體，畢竟是出自不同的兩個家庭，在生活習(xí)慣方面必然有著不同，也許在婚前看不出來，因為潛意識中戀愛階段男女雙方在各方面包括生活習(xí)慣會趨于相似，結(jié)婚后則不同，夫妻雙方必然會出現(xiàn)生活習(xí)慣的沖突。夫妻雙方都應(yīng)該容忍和遷就，可以委婉里指出來，但不要一味責(zé)怪，特別是不要上綱上線說成是人格或品位問題而否認他這個人。

四、工作怨氣帶到家里撒。

現(xiàn)代社會，無論男人還是女人，工作壓力都大大超過以往任何時候，賺錢的壓力、升職的壓力、人際關(guān)系的壓力等等，有壓力就必然會感到煩燥，就需要發(fā)泄，在單位中也難免會受些氣，受氣來也自然會想撒氣，但注意，工作的怨氣盡量不要過多地帶到家里來，不要把在外面的不快情緒發(fā)泄到家中，因為發(fā)脾氣會引起全家不愉快。

五、離婚二字常常嘴邊掛。

夫妻拌嘴吵架是婚姻中再正常不過的事，從不臉紅的夫妻應(yīng)該是極其罕見的，夫妻常年生活在一起，吵架無法避免，關(guān)鍵是不同的夫妻處理起來不同，而對局也自然不同。有的夫妻就事論事，吵過之后次日如常，夫妻沒有隔夜仇，而有的夫妻則會上綱上線，動不運就提離婚，離婚二字居然成了口頭禪，也許一次兩次說一說沒關(guān)系，說多了必然很傷對方的心，說一定那一天就成了現(xiàn)實。