小孩能不能練瑜伽呢

現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)水平是越來(lái)越高了，我們的生活條件也是越來(lái)越好。瑜伽已經(jīng)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，越來(lái)越被我們所接受，并且成為了減肥健身受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。瑜伽不僅可以起到瘦身減肥的效果同時(shí)能夠起到強(qiáng)身健體的作用。很多人都非常的細(xì)化，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于小孩能不能練瑜伽這樣的問(wèn)題。

“兒童尚處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當(dāng)練習(xí)高難度的瑜伽動(dòng)作在一定程度上會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育，帶來(lái)健康隱患?！惫强漆t(yī)師介紹說(shuō)，練習(xí)瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài)，達(dá)到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問(wèn)題，亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，舒緩精神緊張，是一種健康的活動(dòng)。但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動(dòng)作，家長(zhǎng)也要盡量避免孩子跟著學(xué)。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據(jù)孩子特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)的，但是現(xiàn)在很多健身場(chǎng)所推出的兒童瑜伽能不能達(dá)到這樣的效果，無(wú)法界定。因此家長(zhǎng)在選擇讓孩子練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要慎重。

兒科主任醫(yī)師分析指出，系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習(xí)是可取的，但是如果不符合孩子自身特點(diǎn)，14歲以下的孩子練瑜伽，弊大于利。

練瑜伽時(shí)要求精神高度集中，而絕大多數(shù)兒童都達(dá)不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實(shí)在對(duì)瑜伽感興趣，頂多學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)單動(dòng)作，千萬(wàn)別追求難度。操練瑜伽時(shí)，應(yīng)有導(dǎo)師從旁引導(dǎo)，以免他們?cè)诓恢挥X中，做出危及身材的舉動(dòng)。孩子若對(duì)瑜伽沒(méi)有興趣，父母千萬(wàn)不要強(qiáng)迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。

以上就小孩能不能練瑜伽這樣的問(wèn)題進(jìn)行了相對(duì)比較簡(jiǎn)單的回答。在我們的生活中不管是任何年齡的人都需要進(jìn)行適量的鍛煉來(lái)保證我們的身體健康問(wèn)題。注意呼吸頻率，動(dòng)作的正確性，每個(gè)動(dòng)作都不能超過(guò)自己的極限，不需要強(qiáng)迫自己。最后，祝大家越來(lái)越美麗。