有助小孩長高的運動有哪些呢

2017-04-12 07:52:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：高富帥、高富美是現(xiàn)在大家經(jīng)常提到的名詞，這樣的人走到哪里都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今后成為這樣的人，首先在身高方面就

高富帥、高富美是現(xiàn)在大家經(jīng)常提到的名詞，這樣的人走到哪里都會引起別人的矚目。而家長們也都想孩子們今后成為這樣的人，首先在身高方面就是家長比較關(guān)心的問題。那么怎么才能讓孩子長高？需要讓孩子多多的運動，那么，有助小孩長高的運動有哪些呢？以下這些都是有助于小孩子長高的運動。

爬墻摸高

面對墻壁而立，墻上預(yù)先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放松。

單杠懸垂

兩手握杠（正握），做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應(yīng)盡量放松。

擺臂伸展

兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，頭部向上轉(zhuǎn)動。

扶竿碰地

兩腳開立，用一根竹竿（約同自己身高），放于頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然后做向左、向右轉(zhuǎn)體運動，使竹竿頂端觸及地面。

爬墻摸高

有助小孩長高的運動有哪些呢？家長們可以讓孩子適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下上述的運動，此外，只要保持經(jīng)常運動的好習(xí)慣就行了，訓(xùn)練的強度因人而異。除了平時讓孩子適度的堅持體育鍛煉之外，日常的飲食上盡量科學(xué)的安排一下，讓孩子吃的既營養(yǎng)又健康。