怎樣防止孩子駝背呢

2017-04-10 14:56:30　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：據(jù)調(diào)查顯示，很多孩子由于每日背的書包超重再加上在學(xué)習(xí)的時(shí)候沒能保持正確的坐姿，所以很多孩子過早的出現(xiàn)了駝背的癥狀。孩子駝背不僅影響

據(jù)調(diào)查顯示，很多孩子由于每日背的書包超重再加上在學(xué)習(xí)的時(shí)候沒能保持正確的坐姿，所以很多孩子過早的出現(xiàn)了駝背的癥狀。孩子駝背不僅影響到了正常的身體發(fā)育，還會(huì)給孩子帶來一些疾病的困擾，比如說駝背會(huì)經(jīng)常引起心悸、胸口不暢等癥狀，那么要怎么樣才能防止孩子駝背呢？

1.注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3.加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

4.在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度。

5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。

只要正確掌握了以上的方法，相信就可以很好的預(yù)防孩子出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，所以做為家長平時(shí)要多加關(guān)注孩子，如果看到孩子的坐姿不正確就要及時(shí)的進(jìn)行糾正，另外讓孩子多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，并且搭配健康的飲食，相信孩子就可以遠(yuǎn)離駝前，擁有挺拔的身姿。