小孩子怎么樣長(zhǎng)高個(gè)呢

家里小孩子的身高是父母最關(guān)心的一個(gè)方面，尤其是身高都不是很高的父母，身高的基因是可以遺傳的。但是還有一些小孩子可以在發(fā)育期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，多做拉伸運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。在身體發(fā)育階段迅速長(zhǎng)高可以讓自己的孩子贏在起跑線上，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)有很多職業(yè)都是需要身高優(yōu)勢(shì)的。那么，小孩子怎么樣長(zhǎng)高個(gè)，一起來(lái)看看吧。

1、體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅(jiān)持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動(dòng)：

①小孩子：以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)就是幫小孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

②大孩子：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)，但要注意舉重、長(zhǎng)跑、啞鈴等運(yùn)動(dòng)就不太利于長(zhǎng)高了，看看運(yùn)動(dòng)會(huì)上這類型運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員就明白了。

2、讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過(guò)早地叫醒小孩子，不要讓小孩子當(dāng)夜貓子，小孩子晚上睡覺(jué)時(shí)給他營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時(shí)睡眠，以發(fā)揮最大的生長(zhǎng)潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

父母一味的為自己的孩子補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，非但不能讓孩子長(zhǎng)高，反而造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和導(dǎo)致肥胖等健康隱患。小孩子怎么長(zhǎng)高個(gè)，我們可以改變的是后天的因素，家長(zhǎng)可以多多參考我們介紹的方法。了解小孩子長(zhǎng)高的知識(shí)，讓孩子科學(xué)增高，遠(yuǎn)離無(wú)知的增高障礙。