三歲寶寶午睡時(shí)間是什么時(shí)候

很多媽媽都希望自己的孩子能夠有充足的睡眠，從而更好的保證身體發(fā)育，三歲寶寶有的時(shí)候睡覺(jué)特別的少，讓不少的準(zhǔn)媽媽都覺(jué)得非常的擔(dān)心，如果是在正常的時(shí)間之內(nèi)睡眠的話還是可以的，但是如果午睡時(shí)間很少或者過(guò)多對(duì)孩子的健康會(huì)出現(xiàn)很大的威脅的，那么三歲寶貝午睡時(shí)間是多少呢，下面就簡(jiǎn)單的給介紹一下。

1、從寶寶的睡眠作息時(shí)間建立來(lái)看

寶寶從剛開始的白天兩次小睡過(guò)渡到一次午睡，把早晨小睡和下午覺(jué)的時(shí)間逐漸合并，如果午睡時(shí)間太遲，那么很容易造成寶寶上午過(guò)于疲累，因此在正午的時(shí)間相對(duì)合適。而把午睡時(shí)間調(diào)整至正午時(shí)間，我們也需要同步把寶寶晚上睡眠的時(shí)間也相對(duì)的提前，使寶寶午睡醒來(lái)與晚上入睡的時(shí)間不至于相隔過(guò)遠(yuǎn)，避免寶寶在傍晚出現(xiàn)過(guò)度疲勞而難以入睡的情況，讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

2、從寶寶睡眠能力發(fā)展的角度看

通過(guò)調(diào)整午睡的時(shí)間，使得晚上的睡眠時(shí)間得以提早增長(zhǎng)，寶寶白天醒來(lái)的時(shí)間也會(huì)較早，那么他白天有效的活動(dòng)時(shí)間也更加的充盈，例如安排戶外活動(dòng)或其他活動(dòng)也更加容易。這時(shí)家長(zhǎng)也能夠通過(guò)控制寶寶白天的活動(dòng)，來(lái)調(diào)整寶寶的整個(gè)作息時(shí)間，而充足的運(yùn)動(dòng)量和感官的刺激也使寶寶更易入睡、睡得更踏實(shí)。

3、從寶寶的安全感來(lái)看

每天固定的作息流程有助于寶寶安全感的建立。隨著三歲的步伐逐漸靠近，很多寶寶需要做好進(jìn)入幼兒園的準(zhǔn)備，而清晨早起和午睡的時(shí)間恰好與幼兒園的作息時(shí)間相吻合。如果寶寶在之前就已經(jīng)養(yǎng)成了相對(duì)的作息，那么在進(jìn)入幼兒園后就能有效的避免了因作息時(shí)間不合而產(chǎn)生的不良情緒，讓寶寶更容易適應(yīng)幼兒園的生活。

三歲寶貝中午一定要進(jìn)行合理的午睡時(shí)間，如果能夠控制在合理的午睡時(shí)間之內(nèi)，就能夠保證身體的健康，從而促進(jìn)身體的發(fā)育，更好的去幼兒園生活，所以午睡是很重要的，時(shí)間也許要控制好，也不要太少，不要過(guò)多，都會(huì)出現(xiàn)身體很多方面的不利的，需要引起足夠的重視。