增強小孩免疫力的方法

冬季天氣寒冷室內(nèi)外的溫差有比較大，所以很容易導(dǎo)致很多小孩愿意患有感冒，雖胖感冒是比較常見的疾病，但是對子小該來說是比較重要的，他會影響寶寶發(fā)育成長，所以很多爸爸媽媽對小孩的身體健康應(yīng)把預(yù)防放到首位，除了生活中要更加細(xì)心的照顧之外，還需要增強小孩免疫力，讓寶寶不再生病。

寶寶如何提高免疫力，爸爸媽媽還是要平時在生活上多注意的。多讓寶寶出去曬曬太陽，少去人多的地方。平時的話保持寶寶充足的睡眠，飲食要多注意點營養(yǎng)均衡，這樣的話，是有助于增強小孩免疫力的。

小孩增強免疫力吃什么

1.黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生 長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

2.菇類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

怎樣能讓小孩提高免疫力

兒童免疫力低下，爸爸媽媽可以采取這些辦法提高兒童抵抗力。

第一，適應(yīng)環(huán)境：不能因為怕兒童感冒，就整天把兒童關(guān)在暖氣房間里，這樣更容易導(dǎo)致孩子稍微遭遇到冷空氣后便著涼，要逐步使孩子接觸、適應(yīng)冬季氣候，才能更好的抵御感冒。同時，每天帶你的兒童到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習(xí)慣。尤其是對新生的

第二，適量運動：要讓兒童適當(dāng)進行一些運動，兒童學(xué)會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在兒童活動四肢的同時，自身就會產(chǎn)生對應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來保護自己。

第三，加強營養(yǎng)：可以吃點初乳片，或者適當(dāng)吃些奶酪。

第四，增加VC和微量元素攝入，增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來自谷物的鋅和硒等。

增強小孩免疫力是不是一件特別簡單的事情，光靠藥物是不夠的，飲食也要積極調(diào)整，要及時改善寶寶不良的生活習(xí)慣，要達到飲食均衡，多吃一些營養(yǎng)豐富好吸收的食物，平時也要帶寶寶多到戶外運動。