小兒睡眠質(zhì)量差怎么辦？

寶寶剛生出來的時(shí)候，一般都是在睡覺的，對(duì)于睡一天的寶寶來說，睡眠的質(zhì)量是健康的標(biāo)準(zhǔn)，有些孩子睡眠質(zhì)量不好，是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢，會(huì)影響身體的健康，那么怎樣才能夠讓寶寶睡得安穩(wěn)呢，寶寶睡眠不好該如何調(diào)理呢？下面我們就一起來看看寶寶睡眠不好的治療方法。

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘。

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺。

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺。

寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天。

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

5、保持適當(dāng)溫度。

保持適當(dāng)?shù)臏囟龋瑢?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。

寶寶睡眠差是一定要從生活中調(diào)理，千萬不能使用藥物治療，藥物對(duì)身體的傷害是比較大，而且容易有副作用，寶寶睡眠差在生活中是一定要合理的安排飲食。還有孩子睡覺的房間一定要溫馨，寧靜，因?yàn)槿梭w在寧靜的環(huán)境會(huì)分泌出促進(jìn)睡眠的激素，這樣孩子睡眠質(zhì)量會(huì)改善。