備孕吃葉酸掌握量很重要

2016-02-12 10:05:56　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：這里小編也要提醒大家，在日常生活中我們盡量選擇天然葉酸，即藏于食物中的葉酸，天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

葉酸難道還有副作用？了解了葉酸的作用和葉酸什么時(shí)候吃最好，對(duì)于這個(gè)存在于孕產(chǎn)世界的神奇維生素，大家也多了一些了解。但是也有不少準(zhǔn)媽媽覺(jué)得擔(dān)心，葉酸是否有副作用，一味的按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)補(bǔ)，是不是反而對(duì)身體不好？

葉酸的副作用都與“量”有關(guān)

首先我們要明確的一點(diǎn)就是，葉酸本身沒(méi)有什么副作用，一旦身體因?yàn)槿~酸造成健康負(fù)擔(dān)，那小編可就要敲一敲小桌子提醒大家：快說(shuō)，你是不是沒(méi)按照劑量服用。為什么小編能夠如此自信的說(shuō)葉酸沒(méi)有副作用呢，因?yàn)槿~酸是水溶性的維生素，一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會(huì)產(chǎn)生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應(yīng)當(dāng)以各類葉酸片的說(shuō)明書為準(zhǔn)。

那么接下來(lái)我們來(lái)一起了解一下葉酸服用過(guò)量后的身體反應(yīng)有哪些？

1、葉酸服用過(guò)量會(huì)干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。

2、正常人口服葉酸達(dá)到350微克就可能影響鋅的吸收，從而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加。

3、葉酸服用過(guò)量會(huì)掩蓋維生素缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展，且若仍大劑量服用葉酸，可進(jìn)一步降低血清中維生素含量，反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。

所以，這里小編也要提醒大家，在日常生活中我們盡量選擇天然葉酸，即藏于食物中的葉酸，天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。合成葉酸要慎用，有研究標(biāo)明，合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過(guò)量合成葉酸會(huì)進(jìn)入血液，有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。