不良生活習(xí)慣影響備孕

備孕期間不良的生活習(xí)慣，有可能會(huì)影響子女的DNA喔！

飲食習(xí)慣

許多到了生育年齡的婦女總認(rèn)為營養(yǎng)是懷孕后的事，殊不知，懷孕前，飲食習(xí)慣的改變，營養(yǎng)狀態(tài)的調(diào)整，對(duì)受孕是非常有用的。

另外，準(zhǔn)媽媽如果體重過低，將影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳。準(zhǔn)備懷孕時(shí)，應(yīng)在保證營養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營養(yǎng)過剩，做到營養(yǎng)豐富不過量，避免引起肥胖。

良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲(chǔ)備的重要保證。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不盡相同，含量也不等。因此，應(yīng)注意不偏食，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營養(yǎng)均衡全面。

其中，咖啡中含有的咖啡因會(huì)改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而應(yīng)該適當(dāng)少吃。

除此之外，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺；炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害；應(yīng)避免各種原因引起的食物污染等。

抽煙與否

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者中正常精子的數(shù)量有所減少，平均減少10%左右。若每天抽煙達(dá)21支～30支時(shí)，畸形精子發(fā)生率顯著增高，抽30支以上者，則畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長，畸形精子也越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。

這不但會(huì)降低受孕率，會(huì)影響后代的質(zhì)量。丈夫吸煙的孕婦先天畸形兒出生率，比丈夫不吸煙者要高2、5倍左右。如果丈夫吸煙而又不回避，孕婦也會(huì)吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦雙雙吸煙，胎兒則受害更甚。

有煙酒嗜好的女性其實(shí)并不在少數(shù)，特別是職業(yè)女性居多。但是懷孕時(shí)，無論是煙還是酒都是有害無益的。吸煙、酗酒會(huì)大大影響準(zhǔn)媽媽的健康，并會(huì)同時(shí)危害胎兒。

煙中含有尼古丁等很多有害物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎體，會(huì)引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴(yán)重時(shí)亦可能危害胎兒生命。從調(diào)查資料中發(fā)現(xiàn)：有吸煙習(xí)慣的孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡的發(fā)生率均高于不吸煙的孕婦；胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機(jī)會(huì)也比一般孕婦為多。

因此，如果夫婦計(jì)劃生孩子，就應(yīng)該在懷孕前戒煙。作為準(zhǔn)媽媽，首先自己不吸煙，同時(shí)也要力勸準(zhǔn)爸爸不要吸煙，不去少去煙霧繚繞的娛樂場(chǎng)所，給胎中的寶寶提供一個(gè)潔凈的生活環(huán)境。

生活環(huán)境

在懷孕前的準(zhǔn)備期間，必須遠(yuǎn)離化學(xué)藥劑，除了殺蟲劑等有強(qiáng)烈氣味的化學(xué)用品等，更要避免在新裝修的場(chǎng)所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場(chǎng)所等需要長時(shí)間呆著的環(huán)境。因?yàn)橥苛虾陀推嶂械幕瘜W(xué)成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。

有些環(huán)境問題造成的危害可能是長期的，反應(yīng)直接的會(huì)致使胎兒在孕育期間流產(chǎn)；而有些疾病有一定的潛伏期，不能在近期觀察出來，可能等到寶寶再大一些的時(shí)候，才能發(fā)現(xiàn)某些先天性疾病。所以居住環(huán)境、飲水環(huán)境對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響至關(guān)重要，準(zhǔn)媽媽要從孕前開始就關(guān)注起來。

另外，如果女性的工作環(huán)境必須面對(duì)大量電腦，那么建議在準(zhǔn)備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因?yàn)榈饶愕弥约簯言械臅r(shí)候，早期的胚胎其實(shí)已經(jīng)形成，所以防輻射服要及時(shí)穿。在整個(gè)孕期，尤其是懷孕期的前3個(gè)月，要特別注意防輻射。

同時(shí)，有很多家居用品也會(huì)產(chǎn)生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機(jī)等。有些白領(lǐng)女性在工作之余，回到家還要使用電腦，醫(yī)生建議使用電腦的時(shí)間，一天不宜超過4小時(shí)。

需要強(qiáng)調(diào)的是，備孕男性也要防輻射，因?yàn)橹灰雍吐炎尤魏我环讲缓?，就?huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，嚴(yán)重的會(huì)造成基因突變，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良和流產(chǎn)。準(zhǔn)爸爸也要在懷孕前的3個(gè)月開始特別注意防輻射，因?yàn)榫拥恼麄€(gè)生成循環(huán)過程是3個(gè)月。

肥胖程度

美國得克薩斯州休斯敦的貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)院日前發(fā)表一份研究報(bào)告稱，由于肥胖基因的遺傳，肥胖的母親生出來的孩子可能會(huì)更加肥胖。

體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。但是，有的婦女體型肥胖，又過分擔(dān)心懷孕后體形更加變化，因而限制進(jìn)食。這種做法并不好，會(huì)使身體脂肪消耗過大，酮體增加，受孕后將對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。

因此，身體較為肥胖的育齡婦女若計(jì)劃懷孕，也不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，應(yīng)通過合理營養(yǎng)，配合適量體育鍛煉，在孕前盡量達(dá)到或接近理想體重。

女人太胖難懷孕，就算懷孕了也會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽過度肥胖會(huì)導(dǎo)致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個(gè)主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準(zhǔn)媽媽此病的患病率比一般準(zhǔn)媽媽增加4倍。還有，肥胖使準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

因此，身體較為肥胖的育齡婦女若計(jì)劃懷孕，也不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，應(yīng)通過合理營養(yǎng)，配合適量體育鍛煉，在孕前盡量達(dá)到或接近理想體重。