要想好生養(yǎng) 全靠屁股大嗎？

民間有種說法，所謂「屁股大的女人好生養(yǎng)」，從一定的程度上有其科學道理。

所謂屁股大，其實是指孕產(chǎn)婦相應的骨盆也會較大，而骨盆相對較大的產(chǎn)婦的確在分娩過程中相較于骨盆小的產(chǎn)婦更加易于生養(yǎng)。但所謂的屁股大和骨盆大小不能完全化為等號。

請復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王韻醫(yī)生來為大家說說「骨盆大小」與「好生養(yǎng)」的關系。

為什么骨盆大 ＝ 好生養(yǎng)？

這是因為，骨盆大小僅僅代表骨骼的大?。欢ü纱笮?，除了由骨盆決定外，還由其后覆蓋的臀大肌及脂肪決定，所以，骨盆和屁股，不能劃等號。在產(chǎn)檢過程中，我們會對產(chǎn)婦進行骨盆測量，根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù)進行充分的評估，以確定孕婦是否存在：均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況，為其日后的分娩方式評估做出相應的參考。

胎兒過大，不好生養(yǎng)

胎兒過大的確會對分娩過程產(chǎn)生一定的影響，目前將巨大兒定義為體重超過 4 000 克的胎兒，對于這一部分胎兒可以在充分進行分娩評估后進行陰道試產(chǎn)，并且適當放寬剖宮產(chǎn)指征，而對于預估體重大于 4 500 克的胎兒則不建議進行陰道試產(chǎn)。

巨大兒對于無論產(chǎn)婦還是胎兒而言都有一定的不利因素。對于產(chǎn)婦而言巨大兒發(fā)生相對頭盆不稱機會增大，同時軟產(chǎn)道撕裂及肩難產(chǎn)風險相應增高，一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在 2 500～4 000 克之間。

要想好生養(yǎng)，飲食運動很重要

1、孕期控制飲食很重要，體重不宜增重過快

為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運動加飲食控制，妊娠期需檢測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為妊娠早期共增長 1～2 千克，妊娠中期及晚期每周增長 0.3～0.5 千克，總增長 10～12 千克。

糖類是機體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是淀粉，妊娠中期后，每日進主食 0.4～0.5 千克就可滿足需要。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提供最佳搭配的氨基酸，主要來源于動物，如牲畜肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉和魚。

2、孕期運動有好處，散步最好廣播操也不錯

孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等有氧運動都是可以。

（1）散步 是相對安全并適合孕產(chǎn)婦的運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶進行運動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進行，尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，戶外運動同時一定注意避免污染較重的日子進行運動，注意自我的防護。

（2）廣播操 也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他節(jié)拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。

（3）游泳 孕前期，游泳是很好的運動。它可以減輕關節(jié)負荷，促進血液流通，對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。不過，游泳運動一定要注意安全，建議在有人陪護或者專業(yè)人士指導下進行游泳。

3、運動要適量避免過度激動和疲勞

孕婦畢竟不是一般人，運動時應注意應慢慢開始，緩和進行，最后慢慢平靜地結(jié)束；可以邊做運動邊說話，以避免運動過激；要時不時地停下來休息一下，避免過度疲勞，同時避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運動。懷孕期間關節(jié)組織松弛，這些運動極易導致關節(jié)損傷。

建議孕婦應在運動前、運動中和運動后適當多飲水，同時運動中如果感到不舒服，氣短和勞累應休息一下，感覺好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運動。

要想好生養(yǎng)，先天看骨盆，后天的運動及飲食控制也重要。吃得多并不代表營養(yǎng)，不要讓胡吃海塞，肥胖了肚子里的寶寶，辛苦了在產(chǎn)床上的媽媽。