孕婦可以吃黑木耳嗎？孕婦能不能吃黑木耳

2013-01-10 15:03:38　　來源：360常識網(wǎng)　作者：孕婦知識　熱度： ℃

導語：孕婦是可以吃黑木耳的，但是不宜多吃，希望各位準媽媽能注意食用的量

黑木耳營養(yǎng)豐富，有“素中之葷”、“菌中之花”的美譽，其營養(yǎng)價值可與動物性食品相媲美，與菇類并稱“最佳菌類”，孕婦能不能吃黑木耳是很多懷孕的朋友十分關(guān)心的問題，那么，孕婦可以吃黑木耳嗎？

孕婦能吃黑木耳嗎？

孕婦是可以吃黑木耳的，但是不宜多吃，希望各位準媽媽能注意食用的量。黑木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿卜素、煙酸等。此外，黑木耳還含有大量的鐵元素，其鐵含量為各種食物之最，是豬肝的7倍多。黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。對于缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。

食用黑木耳的注意事項

雖然黑木耳營養(yǎng)豐富，易于烹飪，而且有美容功效，是人們公認的美味佳肴。但是，并非多食多益。根據(jù)《本草經(jīng)》記載，“木耳多生濕地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐樹、桑樹者為上品，生楓樹者不可食。赤色仰生者有毒，采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒。”中醫(yī)認為，由于黑木耳得陰濕之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截；腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，黑木耳不可不食，但又不可多食，尤其是對于孕婦和兒童來說，食用的時候更加應該注意控制食用的量。