孕婦能吃八寶粥嗎 孕婦吃八寶粥的注意事項

特別是在冬季懷孕的媽媽們，需要通過喝粥來暖暖胃，粥既可以暖胃也可以養(yǎng)生，所以孕婦可以吃八寶粥嗎這個問題可以說是迎刃而解了，下面分享些孕婦吃的養(yǎng)生八寶粥的做法，希望能讓孕媽媽口味打開。

孕婦可以吃八寶粥嗎？

女性在孕期時的營養(yǎng)需求是相當(dāng)高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應(yīng)該避而不見還是該大快朵頤呢？

1、八寶粥的食材很多，而有些食材是對孕婦不好的，例如桂圓、薏米等不適合孕期食用。所以孕婦吃八寶粥要注意食材的選擇問題。

2、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險，影響孕期母嬰安全。

3、罐裝的八寶粥為了防腐都要加一些防腐劑，防腐劑對孕婦來說可能影響大，因為防腐劑對肝臟和腎臟都有影響，嬰兒的臟器還沒有發(fā)育完全。

總之，八寶粥孕婦可以少量食用。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議孕婦不要吃罐裝的八寶粥。如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。

自制八寶粥怎么煮

八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養(yǎng)又健康，下面我們就來看看自制八寶粥怎么煮。

1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。

2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實米，煮開。

3、半小時后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

4、大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮一小時后，倒入花生，紅棗同煮。

5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。

6、最后加入冰糖調(diào)味即可。

孕婦吃八寶粥的注意事項：

小編在這里還要再提醒準(zhǔn)媽媽們，吃八寶粥可以，但是要少吃，并且不要吃罐裝的八寶粥。

罐裝的八寶粥往往含糖量會過高，甚至是超標(biāo)，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g攝入太多的糖分，就會導(dǎo)致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加，這對于您的身體健康以及寶寶的生長發(fā)育來說都是不利的，嚴(yán)重的時候甚至?xí)屇约皩殞毭媾R風(fēng)險呢！

除此之外，罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑，這也是不健康的一種元素，會對您的腎臟以及肝臟產(chǎn)生不利的影響，對您來說，這些不健康的元素，就是您應(yīng)該避而遠(yuǎn)之的。

所以，準(zhǔn)媽媽們一定要記住，不要吃罐裝的八寶粥。一定要自己烹飪，這樣才能保證食材的新鮮以及安全，為自己以及寶寶的健康增添一份保障。

以上就是小編為各位準(zhǔn)媽媽們做出的關(guān)于“孕婦可以吃八寶粥嗎”這個問題的科學(xué)解答，其實，如果準(zhǔn)媽媽們真的很想吃粥，與其吃八寶粥，不如選擇一些更為有營養(yǎng)也更健康的粥類來進行替代，譬如糙米排骨粥、鮮滑魚片粥、雞肉粥、蓮子紅豆蓮藕粥、淮山芡實粥等等，這些粥類能夠為您補充營養(yǎng)，同時讓您的寶寶的免疫能力也能上升不少呢！這些粥類相對于八寶粥來說，都是不錯的選擇，準(zhǔn)媽媽們不妨考慮一下吧！