孕婦需要吃什么食物

2017-02-08 09:47:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦在飲食上要特別注意，因?yàn)樯眢w的原因所以在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，全面。一般來說什么食物比較好呢？種類有很多，比如說魚類，這個可以

孕婦在飲食上要特別注意，因?yàn)樯眢w的原因所以在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，全面。一般來說什么食物比較好呢？種類有很多，比如說魚類，這個可以幫助胎兒的腦發(fā)育，避免腦發(fā)育不良，除此之外，吃魚還能夠幫助降低早產(chǎn)的危險。還有的食物比如黃豆芽，里面還有蛋白質(zhì)，對胎兒來說很好，而且還能夠幫助預(yù)防產(chǎn)后出血，是孕婦飲食中很好的蔬菜。

蔬菜，大部分蔬菜都可以吃，尤其是綠葉之類的。不能挑食，不能光吃一樣，合理的輪換著吃。

1 西紅柿含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機(jī)酸和酶等。

2菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護(hù)眼睛、平衡血壓、補(bǔ)充體力、防止貧血。

3油菜含鐵量高的食品。

4茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

還有的比如說蜂蜜，這個食物能夠幫助預(yù)防便秘，還能夠促進(jìn)睡眠，是很好的營養(yǎng)食物。還有的我們常吃的雞蛋，雞蛋對于孕婦來說同樣都是很好的懷孕時的營養(yǎng)品，這種食物對于胎兒的大腦發(fā)育有著很重要的作用，所以孕婦也可以吃。