?孕婦前期貧血應該吃什么

2017-02-07 10:02:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀是一種比較常見的癥狀，一般出現(xiàn)了這種情況的時候是一定要注意的。貧血主要是身體中的血小板的數(shù)量發(fā)生了改變，在發(fā)生了

孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀是一種比較常見的癥狀，一般出現(xiàn)了這種情況的時候是一定要注意的。貧血主要是身體中的血小板的數(shù)量發(fā)生了改變，在發(fā)生了這種情況的時候不要慌張。孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)輕微的貧血現(xiàn)象，這是準媽媽們非常煩惱的一件事情，那么，孕婦前期貧血應該吃些什么食物呢。

多吃含鐵豐富的食物，鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃，食物要多樣化，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。

新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。還可于三餐間補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是補血的好方法。平時注意營養(yǎng)均衡，這是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，魚，奶什么的一周之類都要搭配好，都要有吃。還有就是放松心境，適量運動。貧血的時候，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像雞肝、豬肝等，一周吃兩次。

孕婦輕微貧血會對寶寶造成一定的影響，所以，我們?yōu)榱撕⒆拥慕】担陲嬍撤矫嬉欢ǘ嗉幼⒁?，以上是我向大家分享的輕度貧血可以食用的食物，除了飲食，還應該每天都擁有一個愉悅的心情，每天適量的做一些運動，這樣可以增強寶寶的免疫能力，給寶寶一個健康成長的環(huán)境。