孕期營養(yǎng)飲食原則都有哪些
懷孕就意味著一個生命即將誕生，同時也意味著自己的責(zé)任也就更大了，在孕期有很多的準(zhǔn)媽媽，都想多吃些營養(yǎng)的食品，這并不是想給自己補充營養(yǎng)而是為了寶寶出生后能夠茁壯的成長，那么大家是否知道孕期營養(yǎng)飲食原則都有哪些呢？接下來我就來給大家詳細(xì)的介紹一下孕期營養(yǎng)飲食原則都有哪些吧。
一、造成流產(chǎn)的食物
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；
3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
二、吃得科學(xué)才合適
在懷孕期間，家人最擔(dān)心的還是母子的營養(yǎng)夠不夠，都是兩個人了，當(dāng)然要吃雙份”，準(zhǔn)媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么，絕不會猶豫該不該吃那么多。但是，孕婦到底吃多少才能滿足營養(yǎng)需求呢？
孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質(zhì)，只需要通過增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達到要求。
三、寶寶聰明健康才是硬道理
在當(dāng)前競爭激烈的環(huán)境下，哪個人小時侯聰明、健康，哪個人長大后成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣亦十分重要。
以上就是關(guān)于對孕期營養(yǎng)飲食原則都有哪些的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細(xì)介紹之后，都應(yīng)該對孕期營養(yǎng)飲食原則都有了一個全面充分的了解和認(rèn)識了吧，同時大家在注意飲食的時候也得注意自己身體的健康等，這樣才能夠讓自己的寶寶更加健康。
