吃什么止孕吐

孕吐對于大多數(shù)孕婦來說可以說是再熟悉不過的一件事情了，基本上所有的孕婦都是會有孕吐反應(yīng)的，當(dāng)然這里也不排除特殊的情況，有些人因?yàn)樯眢w的特殊性，所以往往也不會有孕吐這一反應(yīng)的。那么，吃什么可以止孕吐呢？這點(diǎn)對于我們的孕婦朋友來說是非常重要的，往往這方面也是會直接影響到孕婦們的身體健康的。

孕吐其實(shí)就是女人妊娠反應(yīng)的一種，也是最常見的一種妊娠反應(yīng)，很多人都是會有這個(gè)反應(yīng)的。但是由于每個(gè)人的身體素質(zhì)是不同的，所以往往不同的孕婦所表現(xiàn)出來的孕吐反應(yīng)也是不一樣的，有些孕婦的孕吐反應(yīng)是非常厲害的，所以她們往往會尋找一些食物來防止孕吐，下面就來具體說說。

1.飲食

少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。不要錯(cuò)過任何就餐時(shí)刻，避免空腹。在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?。要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類)。在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

2.氣味

遠(yuǎn)離濃烈的味道。如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。利用微波爐烹調(diào)，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。雖然聽起來有點(diǎn)可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。

所以孕婦們要想防止孕吐反應(yīng)，平時(shí)可以吃點(diǎn)小零食，而且每次進(jìn)餐的機(jī)會最好是不要錯(cuò)過的。另外，有些人還可以選擇喝一點(diǎn)酸性飲料以及多吃點(diǎn)風(fēng)寒蛋白質(zhì)的食物，但是一定要避免是一些辛辣的或者油膩的食物的。其實(shí)除了飲食上，孕婦還可以通過氣味兒來防止孕吐反應(yīng)的。