孕婦可以吃西梅嗎

西梅在我們的生活中是一種比較常見(jiàn)的食物，很多人只是知道這個(gè)西梅是一種食物，但是具體的并不了解了。其實(shí)西梅是一種產(chǎn)于國(guó)外的一種梅，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感方面等等的因素被引入到了中國(guó)。很多人對(duì)于孕婦能不能食用西梅會(huì)有一些誤區(qū)的地方。其實(shí)孕婦是可以食用西梅的。

對(duì)于生活里面，因?yàn)樵袐D在妊娠期的時(shí)候，身體對(duì)于食物的性質(zhì)是比較敏感的，如果吃錯(cuò)了一些東西的話，有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，這樣對(duì)孕婦的身體就是會(huì)有一定的影響的。

西梅(加州梅)，原產(chǎn)于法國(guó)西南部，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅芳香甜美，口感潤(rùn)滑。當(dāng)作為配料時(shí)，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品，有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽(yù)。西梅可幫助老人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅還可入菜，無(wú)論用來(lái)做沙拉、糕點(diǎn)，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對(duì)健康有利。西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。

西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來(lái)源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對(duì)保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對(duì)保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時(shí)還有助于人體代謝過(guò)程中釋放能量，對(duì)減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱“腸道清道夫”，對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

美國(guó)一項(xiàng)研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。所以，美國(guó)健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補(bǔ)充人體生命活動(dòng)必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。

西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。

纖維素一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當(dāng)于一只新鮮的水果。

以上就是向大家解釋了關(guān)于孕婦可以吃西梅嗎這個(gè)問(wèn)題，相信大家看完之后對(duì)于西梅的認(rèn)識(shí)會(huì)更加了解。我們?cè)谏钪幸欢ㄒ嗔私馕覀兂３＝佑|的一些食物，這樣才能更好的去利用他們，讓它們幫助我們的身體會(huì)更加的健康。