孕婦喝水注意事項(xiàng)

我們形容一件事非常容易辦到的時(shí)候往往就說(shuō)比喝水還容易，可見(jiàn)喝水是一件多么容易的事情，但是喝水對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)卻不是那么容易的，因?yàn)樵袐D在簡(jiǎn)單的喝水這件事上面經(jīng)常出現(xiàn)一些問(wèn)題，我們知道孕婦又是特殊的群體，是需要我們特備照顧的，所以連喝水我們也要做好孕婦的護(hù)理。

那么孕婦的喝水上面有什么需要注意的事項(xiàng)嗎？或者說(shuō)孕婦應(yīng)該如何科學(xué)的喝水才會(huì)對(duì)自己的身體以及胎兒的發(fā)育有好處呢，一起看看我們下文的介紹吧。

準(zhǔn)媽媽的身體健康不僅是個(gè)人的，還關(guān)系到腹中的寶寶的健康，所以準(zhǔn)媽媽喝水也要特別的注意，下面就我們來(lái)看看對(duì)喝水的一些注意事項(xiàng)

孕婦喝水誤區(qū)

在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開(kāi)水。

日本的一項(xiàng)研究表明，白開(kāi)水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開(kāi)水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分

準(zhǔn)媽媽喝水要注意幾點(diǎn)

口渴才想起喝水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開(kāi)始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。

孕婦喝水注意事項(xiàng)

綠豆湯解暑但要少喝

這些天氣溫高達(dá)38℃，很多準(zhǔn)媽媽肯定覺(jué)得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？

建議，可以喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆湯特別能解暑?！霸袐D可少量喝些，但不適合長(zhǎng)期喝，綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血?！?/p>

另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。

每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時(shí)，特別愛(ài)喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

“這其實(shí)不正確?！滨r榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過(guò)300毫升～500毫升。

上文我們介紹了喝水這件簡(jiǎn)單的事情對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單，孕婦要非常注意喝水這件事情，孕婦要懂得如何科學(xué)的喝水，孕婦要知道一些喝水應(yīng)該注意的事情才行，上文詳細(xì)的介紹了孕婦喝水注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助。