孕婦能吃白菜嗎
懷孕是一件幸福又辛苦的事，準媽媽一邊期待著小寶寶的降臨，一方面還要承受不方便帶來的痛苦，在這個時期，孕婦要特別注意補充營養(yǎng)，在這個時期，孕婦一人吃兩人補，所以營養(yǎng)很關(guān)鍵，但是孕婦是不能隨便吃，因為很多食物是影響胎兒發(fā)育的，稍有不注意就會對胎兒造成影響。
大白菜是生活中常見的蔬菜，既便宜，營養(yǎng)價值又高，很多人都喜歡吃，但是孕婦要特別注意飲食，所以，就會有很多孕婦詢問，在懷孕期間能否吃白菜，這是一種準媽媽通常的表現(xiàn)，我們來了解一下。
白菜大家都陌生尤其北方冬季蔬菜白菜主對于正處于特殊事情準媽媽們來說能能吃白菜呢？ 白菜營養(yǎng)價值
1.白菜抗氧化效與蘆筍、花菜相上下其未完全成熟、葉形舒展嫩株抗氧化效更佳
2.硒被譽生命火種具有抗癌功效白菜含硒量較高
3.飲用白菜汁輔助治療感冒、頭痛、支氣管炎、咽喉炎
4.大白菜熱量低纖維素含量豐富有利于腸道蠕動和廢物排出排毒養(yǎng)顏預防糖尿病和肥胖癥理想食品
5.多食白菜、芹菜等富含纖維素蔬菜能預防高脂血療和脂肪肝
6.大白菜還含有硫胺酸、尼克酸等物質(zhì)飲酒時食用促進體內(nèi)生成種分解酶種酶能起快速分解體內(nèi)酒精作用減少飲酒對人體損害 ？
由于多種原因孕產(chǎn)婦體內(nèi)毒素和代謝廢物難排出體外經(jīng)常吃些白菜促進機體新陳代謝對母體和胎兒都有好處此外白菜含有較多膳食纖維能夠增加飽腹感.能夠平穩(wěn)血糖并起潤腸通便作用有助于防治孕期便秘
孕產(chǎn)婦經(jīng)常性進食大白菜每日總量達生重500克上大白菜配上肉片或豆腐或海米等.使營養(yǎng)素相互補充提高整體萊肴營養(yǎng)價值 。
其實對于孕婦來說沒有什么食物是不能吃的。每種食物都有它的營養(yǎng)成分，在說白菜里有鈣的。。。所以很多說不挑食的人身體是最好的。因為所有的營養(yǎng)都吃啊特別是孕婦。。更是要把營養(yǎng)吃的全面。不燃等你身體把有用的吸取完之后。。小寶寶就沒營養(yǎng)了。要選擇季節(jié)性的蔬菜跟水果。
