看看外國孩子都幾點(diǎn)上床睡覺

小孩子總也玩不夠，到了晚上不愿意上床睡覺。但是，保證睡眠時(shí)間對(duì)他們的成長至關(guān)重要，來看看各國的孩子都幾點(diǎn)入睡。

政府促進(jìn)改革保證孩子睡眠

對(duì)孩子來說，保證每天的睡眠時(shí)間很重要。所以，上幼兒園之后，父母通常都會(huì)幫助他們養(yǎng)成晚上8點(diǎn)前上床睡覺的習(xí)慣。周末偶爾會(huì)放縱一下，晚點(diǎn)入睡，但這樣對(duì)孩子來說。意味著周一早上起床會(huì)有些不適應(yīng)。為了保證孩子的睡眠時(shí)間，政府正促進(jìn)改革，縮短孩子們的上課時(shí)間，下午3點(diǎn)放學(xué)，能讓他們晚上早些入睡。

4歲以下的孩子通常21:30以前上床

孩子晚上何時(shí)上床睡覺，其實(shí)每個(gè)家庭都略有差異，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼兒園，那可能就有早起的習(xí)慣。孩子越小，父母越會(huì)嚴(yán)格控制他們睡覺的時(shí)間，通常情況下，4歲以下的孩子，晚上9點(diǎn)半之前就會(huì)上床睡覺了。夏季或偶爾的節(jié)假日，可能會(huì)延長到晚上10點(diǎn)半或11點(diǎn)。

年齡段不同入睡時(shí)間不同

不同年齡段的孩子，需要的睡眠時(shí)長不同，美國兒科學(xué)會(huì)都有相應(yīng)的建議。通常美國父母對(duì)于孩子的睡眠時(shí)間都很注重，從小開始養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，這對(duì)孩子的身體發(fā)育以及今后的學(xué)習(xí)生活都非常有益。

沒上幼兒園的孩子，晚上入睡時(shí)間因各個(gè)家庭情況不同而略有差異。有些孩子白天會(huì)小睡，所以，晚上可能入睡會(huì)比較晚。但是上了幼兒園之后，每天早上最晚7點(diǎn)要起床，因此，通常晚上10點(diǎn)前，父母就會(huì)讓孩子上床睡覺，只有節(jié)假日的時(shí)候，可以玩得晚一些再入睡。

規(guī)律睡眠應(yīng)該從小開始培養(yǎng)

孩子幾點(diǎn)入睡，是媽媽們關(guān)心的話題，不愛睡覺的孩子，總讓媽媽們頭痛，尤其是上了幼兒園的孩子。幼兒園通常早上8點(diǎn)半上課，要保證孩子的睡眠，晚上8點(diǎn)半之前就要催促孩子入睡。很多媽媽在孩子開始上幼兒園后，才發(fā)現(xiàn)入睡時(shí)間是個(gè)問題。所以，規(guī)律的睡眠應(yīng)該從小嬰兒時(shí)就開始培養(yǎng)。