預(yù)防妊娠紋從什么時(shí)候開始

預(yù)防妊娠紋從什么時(shí)候開始

妊娠紋主要出現(xiàn)在孕婦的腹部上，也有可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)、臀部、胸部、后腰以及手臂處。腹部的妊娠紋是因?yàn)閼言袝r(shí)子宮迅速增大，腹部膨隆而使皮膚的彈力纖維和膠原纖維受損，導(dǎo)致皮膚彈力纖維斷裂所致。預(yù)防妊娠紋的重點(diǎn)在于增強(qiáng)肌膚的彈性。

妊娠紋的生長因人而異，但通常情況下孕婦會(huì)在懷孕5~6個(gè)月的時(shí)候開始看到妊娠紋。妊娠紋一旦出現(xiàn)就難以消失，所以重在預(yù)防。那么，預(yù)防妊娠紋從什么時(shí)候開始呢？

1、孕前做好肌膚保養(yǎng)工作。

妊娠紋的產(chǎn)生與自身的體質(zhì)原因以及產(chǎn)前的保養(yǎng)都有密切的關(guān)系，同時(shí)也有部分受到遺傳因素的影響。愛美的女性，如果擔(dān)心妊娠紋會(huì)影響美觀，建議從孕前就開始做好肌膚保養(yǎng)工作，對腹部多做按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，這樣能增加肌膚的活力以及修復(fù)能力，有效防止妊娠紋的生長。

2、孕期開始時(shí)就著手預(yù)防工作。

懷孕期的女性想要預(yù)防妊娠紋的話，應(yīng)該在孕期開始時(shí)就著手預(yù)防工作。首先要有意識(shí)的控制自己的體重增加，防止讓自己增胖過速，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)迅速增胖，皮膚難以適應(yīng)膨隆，就容易出現(xiàn)彈力纖維斷，從而導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。懷孕3個(gè)月后，孕婦可以用橄欖油涂在大腿和腹部上，并進(jìn)行按摩，能有效預(yù)防妊娠紋。在飲食方面也應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物以增強(qiáng)皮膚彈性。

妊娠紋一般在孕中期開始顯現(xiàn)，預(yù)防妊娠紋一定要在還未出現(xiàn)時(shí)就開始。

如何預(yù)防妊娠紋

避免妊娠紋的生長，要從平時(shí)的保養(yǎng)開始做起，提高肌膚的彈性，其中還要注意孕前的保養(yǎng)。

孕前應(yīng)該注意身體鍛煉，并且經(jīng)常給肌膚做按摩，還可以嘗試堅(jiān)持用冷水進(jìn)行擦浴，這樣有利于增強(qiáng)肌膚的耐受力，還能增強(qiáng)皮膚的彈性。皮膚彈性較好的人，孕期長妊娠紋的幾率更低。同時(shí)還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃富含蛋白質(zhì)的食物也有利于增強(qiáng)皮膚的彈性。

懷孕以后對于妊娠紋的預(yù)防工作應(yīng)該持之以恒，要堅(jiān)持給肌膚做保養(yǎng)和按摩，選擇合適的潤膚霜；其次要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對于增加肌膚彈性也有不錯(cuò)的作用，孕婦可以堅(jiān)持散步。同時(shí)要注意保證均衡、營養(yǎng)的膳食，多吃富含膠原蛋白的食物，避免攝入過多的碳水化合物以及過剩的熱量。

以下的六個(gè)方法，是孕媽媽預(yù)防妊娠紋的主要方法。

1、均衡飲食。

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。

2、增強(qiáng)皮膚彈性。

飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都是改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時(shí)還應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

3、嚴(yán)格控制體重。

孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。過多脂肪的攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，還不利于自然分娩，并且會(huì)給產(chǎn)后瘦身造成一定的困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

4、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。

在妊娠紋還未出現(xiàn)之前，就堅(jiān)持使用妊娠霜并作適當(dāng)按摩，可以幫助預(yù)防。但是在選擇產(chǎn)品時(shí)一定要注意，以對寶寶不會(huì)產(chǎn)生影響，不會(huì)傷害到腹中寶寶為原則。

5、選擇合適的保養(yǎng)產(chǎn)品。

從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的保濕乳液、橄欖油、按摩霜產(chǎn)品，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，這樣能防止表皮干燥，改善表皮滋潤度，增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢，對后期肌肉適應(yīng)體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。

6、適度按摩。

孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無傷害的純天然橄欖油來進(jìn)行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

預(yù)防妊娠紋小秘方

1、懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充各種天然的維生素和礦物質(zhì)，以及膠原蛋白。由于膠原蛋白本身也是蛋白質(zhì)，所以可以多攝取富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆?jié){、牛奶、魚、肉皮、蛋清等。

2、用2~3粒維生素E膠囊，把膠囊剪開，滴入嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓維生素E與潤膚油完全融合，再用這種護(hù)膚品來擦肚皮，就可以了。同時(shí)，平時(shí)也注意多補(bǔ)充水份，控制飲食，避免體重增長過快。