懷孕兩個月飲食安排

一般來說，孕婦從確認懷孕的那一天起，就需要注意自己飲食營養(yǎng)均衡了，懷孕兩個月的飲食安排需要根據孕婦的體質，和身體狀況來決定，懷孕前期胎兒所需的營養(yǎng)物質非常少，只要能夠保證母體的正常吸收即可，但是若母體在懷孕前有明顯的營養(yǎng)不良的癥狀，就需要加強營養(yǎng)了。

一、懷孕兩個月飲食方案

如果您孕前的營養(yǎng)狀態(tài)很好，體質亦佳，一般來說，就無需再特意去加強營養(yǎng)。因為3個月內的胎兒還小，發(fā)育過程中不需要大量營養(yǎng)素，只要能正常進食并適當增加一些優(yōu)質蛋白就可以滿足胎兒生長發(fā)育的需要了。但是，如果您孕前營養(yǎng)狀況就欠佳，體質又較弱，就應該及早改善營養(yǎng)狀況，把增加營養(yǎng)當初孕早期保健的一項重要內容。如果您同時發(fā)生了劇烈的早孕反應，頻繁嘔吐，更不要掉以輕心，應該及時向醫(yī)生請教，也許輸液或其他醫(yī)療干預手段可以幫助您讀過孕早期妊娠反應階段。

二、懷孕兩個月吃什么好

1、蛋白質：每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內，對于蛋白質的攝入，不必刻意追求一定的數量，但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪：懷孕兩個月，您如果實在不愿意吃脂肪類食物，就不必勉強自己，人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。可以適當多吃這些食物。

3、維生素：維生素是人體必需的營養(yǎng)物質，也是胎寶寶生長發(fā)育必需的物質，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的

4、水和無機鹽：懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要，特別是早孕反應嚴重的人，因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。

三、懷孕兩個月的飲食要點及注意事項

1、懷孕兩個域的嗜睡現象

孕婦常感精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，嗜睡是正常的生理現象。醫(yī)師指出，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面?；孟朐谧訉m里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪，足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。

2、懷孕兩個月小心異常腹痛

懷孕期間的腹痛是很常見的現象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正?，F象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續(xù)很短。

3、懷孕兩個月應避免出入高溫場所

三溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽咪來說，若長時間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃，即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統(tǒng)缺陷

一旦懷孕，孕婦就成為了全家共同保護的重點對象了，除了沉浸在幸福和喜悅中之外，還要注意懷孕兩個月飲食的合理安排，像是蛋白質的攝入一定不能少，孕婦要做到不要挑食，不要厭食，要知道，目前的你已經不是一個人吃飯了，你除了需要滿足自身的營養(yǎng)需求以外，還需要保證寶寶可以正常的在你體內發(fā)育和成長。