懷孕一定要補充葉酸嗎？
于孕媽媽而言，葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導(dǎo)致孕媽媽發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血，影響胎兒的發(fā)育。并且，科學(xué)證明，懷孕早期是補充葉酸的關(guān)鍵時期，能預(yù)防胎兒的腦神經(jīng)管畸形。然而，許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經(jīng)懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關(guān)鍵時期。
對于孕媽媽而言，葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導(dǎo)致孕媽媽發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血，影響胎兒的發(fā)育。
并且，科學(xué)證明，懷孕早期是補充葉酸的關(guān)鍵時期，能預(yù)防胎兒的腦神經(jīng)管畸形。然而，許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經(jīng)懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關(guān)鍵時期。
一般來說，孕媽媽應(yīng)該在受孕前3-4個月開始服用葉酸。每天服用葉酸0.4mg，日常還可多吃一些富含葉酸的食物，包括蘆筍、梨、香蕉、豆類、西藍(lán)花、蛋黃、肝、菠菜、草莓、酸奶等。
準(zhǔn)爸爸也要補葉酸嗎
有人認(rèn)為只要孕媽媽補葉酸就可以，其實準(zhǔn)爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處。葉酸缺乏容易使精子數(shù)量和質(zhì)量下降，所以準(zhǔn)爸爸們也要注意補充葉酸，合理營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，不要喝濃咖啡和濃茶。
準(zhǔn)爸爸最好和孕媽媽一起在孕前3個月每日補充0.4mg的葉酸，使機體內(nèi)的葉酸逐漸累積達(dá)到一定的量，以提高精子質(zhì)量。
需要提出的是，萬事都有個度，孕婦補充葉酸是否多多益善呢？也不是。長期過量服用會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育。葉酸可對抗抗癲癇藥物的作用，使敏感兒童的發(fā)作次數(shù)增多，故不宜合用。
