孕婦吃花生會有什么樣的營養(yǎng)呢？
2017-05-04 21:22:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一般孕婦在懷孕之后都會被家里人伺候的很好，各種各樣的食物都會吃很，但其實很多孕婦都不知道在懷孕期間是應(yīng)該要多吃一些花生的，因為不了
一般孕婦在懷孕之后都會被家里人伺候的很好，各種各樣的食物都會吃很，但其實很多孕婦都不知道在懷孕期間是應(yīng)該要多吃一些花生的，因為不了解所以很多人都沒有意識，所以這樣你可能就會錯過補充身體中營養(yǎng)的時機，這樣對你的寶寶可能會有一定的影響，那么孕婦吃花生到底有什么樣的營養(yǎng)呢？
1：穩(wěn)定血糖
相信很多媽咪對孕期常見的一種疾病并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕媽咪不慎患病，容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，甚至?xí)黾犹殞毸劳龅娘L險。
所以說，積極預(yù)防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中，為避免妊娠性糖尿病的發(fā)生，媽咪們必須均衡營養(yǎng)、少量多餐，切忌暴飲暴食。
在三餐以外，媽咪們不妨吃一些花生，不僅可以強身健體、促進胎寶寶大腦發(fā)育，還能有效穩(wěn)定血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，花生會減緩碳水化合物的吸收。如果媽咪們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
2：有助減鹽
對于那些飲食口味重的媽咪們來說，孕期的低鹽飲食無疑是件非常痛苦的事情。如果鹽分攝入過多，身體里的水分就會滯留越多，使得孕媽身體腫脹的情況加重，造成孕期水腫。
此外，長期的高鹽飲食還會影響孕婦的心臟和心血管健康。一般而言，孕婦每天鹽的攝入量應(yīng)比正常人稍低，在3-5克之間。
通過上面的解釋現(xiàn)在你知道孕婦吃花生是對身體非常好的，但是對你來說還是對你的孩子來說都是很有用的，這樣就能夠幫助你更好的調(diào)理與孕期的生活，所以在懷孕之后你應(yīng)該要多了解一些這方面的問題，這樣對你的身體是非常有好處的。
