懷孕五個(gè)月腿抽筋該注意什么

由于女性在懷孕期間是特殊時(shí)機(jī)，是必須好好地保護(hù)的，有些女性會(huì)存在缺鈣的癥狀，然后就容易抽筋，這樣肯定是非常難受的。懷孕五個(gè)月抽筋該注意些什么呢？這是很多孕婦非常想知道的，接下來(lái)我們請(qǐng)婦產(chǎn)科專(zhuān)家給大家講解這些注意事項(xiàng)吧！希望大家通過(guò)小編的介紹能夠?qū)@個(gè)問(wèn)題有所了解。

因?yàn)閼言?個(gè)月后，媽媽身上的負(fù)擔(dān)加重，重重的肚子壓在兩只腿上，從而使孕婦的腿部肌肉承受更大的重量，因而容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況，尤其是在睡覺(jué)中。這一情況更加地明顯。懷孕五個(gè)月之后，準(zhǔn)媽媽們更加頻繁的遇上腿抽筋的問(wèn)題。首先準(zhǔn)媽媽們沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心，孕婦腿抽筋是一個(gè)正常的現(xiàn)象。

不過(guò)因?yàn)橥瘸榻?，使孕婦常常從睡夢(mèng)中被痛醒，因此在一定程度上影響了孕婦的睡眠質(zhì)量，如果這樣則是需要注意的。下面列舉一些要注意的事項(xiàng)：

1、多使用含鈣較豐富的食物、奶制品和深綠色蔬菜。

2、服用鈣片，口服復(fù)合維生素D的鈣片為宜，例如鈣之緣片等。當(dāng)然必要時(shí)應(yīng)該讓醫(yī)生檢查后再做補(bǔ)充。

3、孕婦牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當(dāng)抽筋剛開(kāi)始的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也可以做這種伸展動(dòng)作，或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。

4、睡眠前按摩腳部，或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過(guò)久，防止腿部肌肉過(guò)于疲勞。

沒(méi)有出現(xiàn)小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣。只是因?yàn)闉榱颂旱男枰袐D體內(nèi)在進(jìn)行著鈣質(zhì)的轉(zhuǎn)移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，并在很大程度上會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。

懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

女性在懷孕的時(shí)候要是發(fā)現(xiàn)自己腿部抽筋的話一定要注意上面的幾個(gè)事項(xiàng)，這樣抽筋的狀況是會(huì)有所緩解的。其實(shí)懷孕五個(gè)月腿抽筋主要還是孕婦缺鈣導(dǎo)致的，這時(shí)候我們得抓緊時(shí)間補(bǔ)鈣，只要鈣補(bǔ)足了，抽筋的次數(shù)會(huì)越來(lái)越少的，這樣肯定是好事了。