懷孕小腿酸痛怎么回事

很多女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)，特別是早期會(huì)有早孕反應(yīng)，比如吃不下飯等等狀況，還有的孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)什么情況呢，很多會(huì)出現(xiàn)小腿酸疼的感覺(jué)，有時(shí)候小腿酸疼吃補(bǔ)鈣的保健品也不管用，很是苦惱，所以很想知道懷孕小腿酸痛是怎么回事？

下面我們來(lái)看下專家是怎么回答這個(gè)問(wèn)題的：

1、 在必要的時(shí)候可以用首先補(bǔ)充維生素D或鈣質(zhì)?？诜~(yú)肝油，預(yù)防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚(yú)肝油，只要服1～2滴;

2、 其次是補(bǔ)鈣，嬰兒維新鈣片，物美價(jià)廉是首選之品，若經(jīng)濟(jì)條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。中醫(yī)婦科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)徐慧茵中醫(yī)師告訴我們，抽筋在孕期不適的癥狀中，并非自然的生理反應(yīng)，而是一種病態(tài)的現(xiàn)象，

3、 主要的原因可能是：腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環(huán)不良或嚴(yán)寒也是引起抽筋的可能原因。 抬腳加熱敷效果顯著

4、 睡眠時(shí)保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣，并采側(cè)臥姿勢(shì)，可以減輕癥狀;不要過(guò)度疲憊，避免走路太多或站得太久;休息時(shí)可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒適;常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可以搭配熱敷，晚上洗澡時(shí)，雙腿泡熱水10分鐘，效果會(huì)更加顯著。飲食習(xí)慣

5、 平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小魚(yú)干，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D);少吃太咸、腌漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。天天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補(bǔ)充礦物質(zhì)，這都是預(yù)防抽筋的方法 抽筋時(shí)馬上腳著地

懷孕小腿酸痛怎么回事？從上邊專家的解答中就可以看出原因是很多種的，但是不管哪種原因，首先不能選擇吃藥來(lái)解決，需要多運(yùn)動(dòng)或者用熱水泡腳來(lái)緩解一下，真是疼得厲害的話需要臥床休息一段時(shí)間，或者讓家里人進(jìn)行一些按摩的話也比較好。