孕婦沒(méi)胃口怎么辦
家里有孕婦的時(shí)候，整家的老小都跟著一起擔(dān)心，擔(dān)心孕婦沒(méi)吃好沒(méi)睡好，想當(dāng)初媽媽?xiě)训艿芫褪沁@樣，總是擔(dān)心媽媽胃口不好，那當(dāng)孕婦口不好的時(shí)候，孕婦有需要吸收營(yíng)養(yǎng)，該怎么辦呢？
孕婦沒(méi)胃口是再常見(jiàn)不過(guò)的孕期生理反應(yīng)之一.這一時(shí)期的媽媽即使是面對(duì)平時(shí)最?lèi)?ài)吃的食物也常常是淡然無(wú)味.隨著此時(shí)準(zhǔn)媽媽的胃口欠佳，胎兒所吸收到的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大打折扣.如果一直調(diào)整不過(guò)來(lái)，那胎兒很可能會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，孕婦的身體抵抗力也會(huì)跟著下降，這時(shí)關(guān)鍵是要從平時(shí)的飲食小細(xì)節(jié)來(lái)調(diào)理促進(jìn)孕婦的食欲.具體細(xì)節(jié)如下：一般孕婦沒(méi)胃口和孕期嘔吐有關(guān)，所以平時(shí)要多吃易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
食物不但要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng).而且還要色香味俱全，能吸引人的視覺(jué)感官，這樣才能引起孕婦的食欲.這方面就得從烹飪上花心思了. 避免一些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等，平時(shí)多進(jìn)食蔬菜水果，既可開(kāi)胃，又可防便秘.腸胃不好便秘也是會(huì)造成胃口不佳的.平時(shí)可多吃秋梨 .柑橘 . 無(wú)花果 .獼猴桃. 適當(dāng)喝些酸的開(kāi)胃的酸奶或檸檬汁.姜糖片山楂片也是不錯(cuò)的.不過(guò)山楂片要適量，不能多吃. 如果實(shí)在沒(méi)有胃口記得要喝孕婦奶粉，這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免胎兒和孕婦營(yíng)養(yǎng)缺乏. 同時(shí)還需要注意一下幾點(diǎn)：1.注意適量運(yùn)動(dòng)，幫助消化.2.飯后不要長(zhǎng)時(shí)間坐著.3.平時(shí)多出去呼吸新鮮空氣.4.要只保持平和的心境.
這些都是平時(shí)需要注意的，都是小事情，家里有孕婦的朋友希望可以平時(shí)多注意一點(diǎn)。
