孕婦吃dha有什么好處？吃多少最合適

2017-02-11 21:26:48　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在孕期階段，孕婦對于吃DHA的好處也會進行相應的了解，一般來講，在吃DHA的時候，其對于胎兒及孕婦的具體好處，請看下文所做的相關介紹。

在孕期階段，孕婦對于吃DHA的好處也會進行相應的了解，一般來講，在吃DHA的時候，其對于胎兒及孕婦的具體好處，請看下文所做的相關介紹。

孕婦吃dha有什么好處？

可以促進胎兒腦細胞發(fā)育和神經(jīng)視網(wǎng)膜發(fā)育，孕育健康寶寶，還可以減輕早產(chǎn)風險，緩解孕期抑郁，增強抵抗力。DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。

DHA作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數(shù)也高。

孕婦補充多少dha合適？

DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質，與其它營養(yǎng)物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。

攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據(jù)自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。