孕婦如何調(diào)理腸胃
孕期因?yàn)轶w內(nèi)激素的改變，子宮的壓迫，孕婦常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良、便秘甚至腹瀉等癥狀，不僅胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受到極大影響，還是出現(xiàn)流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。此時(shí)對(duì)于腸胃不適應(yīng)該積極采取措施，首先有出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，不吃導(dǎo)致胃腸脹氣和影響胃腸吸收的食物，進(jìn)食清淡的不油膩的，多吃蔬菜水果含纖維素豐富的，不僅能助大便排泄還能很好調(diào)理腸胃。再就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。
1、喝粥最養(yǎng)胃
孕期由于各種原因，部分孕媽口味大變，甚至愛(ài)上了重口味，天天無(wú)辣不歡，或者太過(guò)油膩。但孕媽們千萬(wàn)要記住，如果攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富而腸胃無(wú)法順利吸收，也是會(huì)造成腸胃不適的。多吃半流質(zhì)的食品，精神上愉快豁達(dá)才是王道。
2、買(mǎi)菜先泡水
如今，家家戶戶糧食青菜自給自足的年代已經(jīng)過(guò)去，幾乎每一片菜葉都是從菜市場(chǎng)買(mǎi)回來(lái)的。在各種農(nóng)藥化肥盛行的年代，孕媽更應(yīng)該注意飲食，外面購(gòu)買(mǎi)的果蔬應(yīng)該先在水里浸泡一個(gè)小時(shí)以上，避免食物中毒。
腸胃不適進(jìn)行調(diào)理不是一朝一夕的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果。懷孕期間有什么不舒服千萬(wàn)不要隨意用藥，稍不注意就會(huì)傷及胎兒。同時(shí)生活中要保持良好的心情，不要給自己太大的壓力，注意休息和保暖腹部。飯后多出去散散步，消化消化，相信能很快調(diào)理好腸胃不適的。
