孕婦消化不好怎么調(diào)理

2017-02-11 14:05:52　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：孕婦消化不好可以進(jìn)行自我調(diào)理來改善的。消化差的孕媽可以吃些酸性零食，幫助胃酸分泌，消化體內(nèi)積食。也每天喝一杯鮮榨的果汁開胃，但是橙

孕婦消化不好可以進(jìn)行自我調(diào)理來改善的。消化差的孕媽可以吃些酸性零食，幫助胃酸分泌，消化體內(nèi)積食。也每天喝一杯鮮榨的果汁開胃，但是橙汁空腹喝的時(shí)候?qū)ξ覆看碳け容^大，因此不要空著肚子喝。消化不好就要吃些容易消化的食物，米粥、豆腐、魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，又好消化，孕媽可以適量吃一些。糖分高的巧克力、蛋糕、冰淇淋吃了會(huì)有飽腹感，抑制食欲，而且會(huì)增加孕媽的體重，對(duì)后期順利分娩有影響。

調(diào)理消化不好的按摩方法：按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。

a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可；

b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動(dòng)一下，時(shí)間沒有限制；

c.平趴在床上，然后讓別人從背部進(jìn)行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個(gè)方向畫圓圈，一次按摩半小時(shí)即可。

孕媽消化不好的時(shí)候，通常都沒有什么食欲，那么就要增加胃口了。飯前一小時(shí)可以喝一杯水可以補(bǔ)充腸胃水分，排空腸胃，促進(jìn)食欲。缺乏維生素b1會(huì)導(dǎo)致孕媽食欲不振，特別是夏季多汗，容易把維生素b1排出體外，因此孕媽們應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。