懷孕失眠到底是怎么回事？
有很多孕婦在孕期當(dāng)中都會(huì)有失眠的情況出現(xiàn)，雖然輕重程度有所差異，但是都會(huì)給孕媽媽帶來(lái)極大的不良影響，甚至?xí)霈F(xiàn)比較煩躁等不良情緒，進(jìn)而還可能會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)。那究竟是什么原因?qū)е率咴谠袐寢尞?dāng)中的出現(xiàn)幾率這么大呢？接下來(lái)小編就會(huì)講解出答案。
首先，懷孕期間，荷爾蒙發(fā)生了變化會(huì)引起失眠的情況。正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對(duì)地，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。
其次，由于飲食習(xí)慣的改變也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會(huì)改變婦女體內(nèi)的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀。
再則，就是懷孕期間，頻尿也會(huì)在一定程度上影響睡眠，造成失眠的情況。懷孕婦女常有頻尿的經(jīng)驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能有一半比例會(huì)出現(xiàn)有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì)，造成失眠的問題。
到這里孕媽媽們應(yīng)該都清楚了自己失眠的原因，因此以后在有類似情況出現(xiàn)時(shí)，一定要根據(jù)這些因素找到最為適宜的解決方法，以便能夠盡可能的改善自己的睡眠質(zhì)量。另外，小編提醒孕婦要定期去做孕檢，以保證胎兒的正常健康。
