怎么預(yù)防孕期痔瘡有效？
大多數(shù)孕婦在懷孕之后的身體活動量就會大大減少，這就會在一定程度上減慢腸胃的蠕動速度，進(jìn)而可能就會增加自身患上痔瘡的可能性。那么在孕期當(dāng)中應(yīng)該怎么做可以達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的呢？下面小編就會將一些有效的措施講述出來，有需要的朋友們可以一起來看一看。
1、合理飲食：孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。便秘和痔瘡孕婦應(yīng)有意識地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜。
2、盡量選擇左側(cè)臥睡姿：孕婦采用左側(cè)臥位睡姿時，有助于避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫。當(dāng)然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替。
3、適當(dāng)運(yùn)動：孕婦不宜久坐，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，以促進(jìn)肛門直腸部位的血液回流。每天堅(jiān)持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液循環(huán)，減少發(fā)病。
4、防止便秘和腹瀉：不要久忍大便，要養(yǎng)成定時良好的排便習(xí)慣，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴(kuò)張或曲張，以免肛門局部受到刺激，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸等。
文章中提及的這些方法都有助于預(yù)防孕期痔瘡的發(fā)病，且從總體上來看是比較容易做到的，因此孕媽媽們以及準(zhǔn)備懷孕的女性就最好是詳細(xì)的看一看，這樣的話就可以避免自身受到痔瘡的困擾，也能夠保證寶寶一直健康的生長發(fā)育。
