孕婦適合什么睡姿

很多人都覺得睡覺是非常簡單的事情，其實睡覺說簡單就簡單，說不簡單可一點也不簡單，要不那些失眠的患者怎么會為了睡覺而苦惱呢，睡覺有很多方面是需要注意的，例如什么時候入睡，睡覺的時間要多長，以及我們應(yīng)該采用什么樣子的睡姿，那么孕婦是可以采用什么睡姿呢？

孕婦要有合理的睡姿才能有利于自己的身體健康以及胎兒的發(fā)育，那么孕婦適合什么睡姿呢，什么睡姿才能最有利于孕婦的身體以及寶寶的發(fā)育呢？

想要睡個好覺那就要知道怎樣的睡姿對自己和寶寶是安全的，那孕婦睡覺的正確姿態(tài)到底是怎樣的呢？準(zhǔn)媽媽和小編一起來了解吧！

孕早期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以舒適為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦！

孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳

到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢是最好的！

為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿？——5個理由

1.準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦？——4個小妙招

1.準(zhǔn)媽媽若是保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話，可以左右側(cè)臥換著睡，這樣會舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準(zhǔn)備一個側(cè)睡枕頭，也能輔助準(zhǔn)媽媽更好的進入夢鄉(xiāng)。

3.準(zhǔn)媽媽左側(cè)睡時注意盡量不要壓著手臂睡覺，這樣也會睡得更好。

4.在睡覺前喝上一杯牛奶，可能幫助準(zhǔn)媽媽睡得更好。

在上面的文章里面我們介紹了睡覺對于我們的重要性，睡覺對于孕婦就更加重要了，孕婦要懂得什么時候入睡，睡眠的時間大概多少合適，要選擇何種睡姿，上文詳細(xì)介紹了孕婦適合什么樣的睡姿，相信上文的介紹對于孕婦是有幫助的。