薏米哺乳期到底可以吃嗎

對(duì)于處于哺乳期的媽媽們，其實(shí)也是需要非常好的營(yíng)養(yǎng)的。不僅是孕婦媽媽哦，孕婦媽媽們的確是非常需要營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)樗齻円诙亲永锩嬖杏殞?，有了足夠的營(yíng)養(yǎng)，小寶寶才會(huì)更加的健康。當(dāng)然其實(shí)在哺乳期的媽媽也是一樣，因?yàn)橐獕蜃銐虻募Z食才能讓寶寶長(zhǎng)大啊。那么薏米對(duì)于哺乳期的媽媽可以吃么？

哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。

我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳媽媽食用薏米也要適量。而且便秘期間，不建議哺乳媽媽食用薏米。

哺乳期吃薏米有什么好處

薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且最近還被日本列為防癌食品，那么，哺乳期吃薏米有什么好處？哺乳媽媽吃薏米可以讓頭發(fā)光滑、美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的作用。

1、哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭發(fā)光滑柔軟。

薏米具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭發(fā)變得更加柔順。

2、哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。

看了上面的關(guān)于哺乳媽媽吃薏米的全部?jī)?nèi)容，哺乳媽媽就可以放心大膽的吃薏米啦，當(dāng)然其實(shí)哺乳媽媽也可以吃其他很多有營(yíng)養(yǎng)的食物啦，哺乳的媽媽們也是需要保持美麗的身材和美貌的皮膚的，所以吃薏米是不錯(cuò)的選擇哦，爸爸們都快去給她們買薏米把。