剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子這些方法不容錯(cuò)過(guò)

2017-02-10 10:05:29　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：女性產(chǎn)后身材走樣是一件很困擾的問(wèn)題。尤其是腹部贅肉堆積，形成了小肚子，這對(duì)于女性的外在形象是一個(gè)巨大的傷害。不過(guò)女性產(chǎn)后瘦肚子的時(shí)

女性產(chǎn)后身材走樣是一件很困擾的問(wèn)題。尤其是腹部贅肉堆積，形成了小肚子，這對(duì)于女性的外在形象是一個(gè)巨大的傷害。不過(guò)女性產(chǎn)后瘦肚子的時(shí)候也要注意，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，不能對(duì)自己的身體恢復(fù)產(chǎn)生影響。

一：節(jié)食

哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策，特別要注意營(yíng)養(yǎng)要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。

二：用束腹帶

1：這是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過(guò)程中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。

三：運(yùn)動(dòng)

1：等拆線后沒(méi)有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動(dòng)，等滿月后一定要做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

四：做瑜伽

1：瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

五：合理膳食

不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

六：揉捏按摩

有道是 “七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！痹诟共窟\(yùn)動(dòng)后進(jìn)行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進(jìn)脂肪代謝。如果想促進(jìn)效果，揉捏按摩時(shí)配合纖體乳會(huì)發(fā)揮更強(qiáng)的功效。

七：只要新媽媽每天堅(jiān)持做

上半個(gè)小時(shí)，瘦腹變辣媽就不是夢(mèng)！不過(guò)，需要特別注意的是，產(chǎn)后瘦肚子無(wú)論采用何種運(yùn)動(dòng)方式，都要等到身體恢復(fù)了才能進(jìn)行，畢竟傷口需要一定時(shí)間的復(fù)合，千萬(wàn)不要為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材而跟自己的生命健康開(kāi)玩笑！