給寶寶喝飲料媽媽要注意
有不少媽媽認(rèn)為，給寶寶喝白開水不如給他喝飲料，喝碳酸飲料不如喝果汁飲料或豆?jié){。事實真的如此嗎？
果汁飲料不如水果
許多父母認(rèn)為，果汁營養(yǎng)豐富、飲用方便，非常適合給孩子喝，就經(jīng)常用喝果汁來代替吃水果。而營養(yǎng)專家認(rèn)為，吃水果比喝果汁要好，因為果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質(zhì)素以及其他復(fù)合糖類的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素是人體必需的營養(yǎng)素，有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用，所以，多吃水果，少喝果汁飲料更健康。
喝豆?jié){也有禁忌
如果寶寶對牛奶過敏，或不喜歡喝奶制品，那么添加鈣質(zhì)的豆?jié){是很好的替代品。每250克添加鈣質(zhì)的豆?jié){中含有200-400毫克的鈣，牛奶中則含有大約300毫克的鈣。但孩子喝豆?jié){時也不宜飲用過多，以免引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。
專家建議，喝豆?jié){應(yīng)注意以下幾點。不宜空腹喝豆?jié){，因為空腹喝的話，豆?jié){里的蛋白質(zhì)容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到補鈣作用；不宜沖入雞蛋白，雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合使豆?jié){失去營養(yǎng)價值；不宜加入紅糖，紅糖里的有機酸能夠和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀物，不僅使豆?jié){失去營養(yǎng)價值，而且對身體無益；白糖雖不會出現(xiàn)沉淀物，但須煮熟離火后再加。
咖啡飲料不要給寶寶喝
盡量不要給寶寶喝含有咖啡因的飲料。大量研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會對兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥。
