孩子要長(zhǎng)高吃什么好呢
兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)的兒童各項(xiàng)身體指標(biāo)都沒(méi)有發(fā)育成熟，而是在快速的生長(zhǎng)，特別是身高，這是衡量一個(gè)人外形的最主要標(biāo)志之一，因此，人人都重視孩子的身高，希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得非常高，而要想長(zhǎng)得高就要吃的好，那么，孩子要長(zhǎng)高吃什么好呢？
供應(yīng)充足的鈣：含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。
多補(bǔ)充維生素c：補(bǔ)充維生素c的方式有兩種：一是服用維生素c片，二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、蘋果、西紅柿、蘿卜等。建議是多吃新鮮蔬菜和水果。
多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10～11時(shí)，下午3～5時(shí)，可選花生米、紅薯干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等，多吃富含植物脂肪的食物：脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供孩子活動(dòng)使用。
要想長(zhǎng)身高所需要的營(yíng)養(yǎng)是不能少的，家長(zhǎng)們?cè)谡疹櫤⒆拥臅r(shí)候要從分考慮到孩子的身高問(wèn)題，多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物和維生素，促進(jìn)孩子的身高快速生長(zhǎng)，并且要讓孩子多參加體育鍛煉，強(qiáng)化骨骼力量，為身高提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
