好媽媽為孩子變聲期準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)餐
當(dāng)隨著家里的孩子開始長(zhǎng)大，孩子的身體也是會(huì)發(fā)生一個(gè)重要的變化，尤其是男生在聲音上就會(huì)有很大的變化，這個(gè)就是我們常說(shuō)的變聲期，而我們?cè)诤⒆幼兟暺诘臅r(shí)候在飲食上也有很多的注意事項(xiàng)的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)孩子變聲期的時(shí)候如何給孩子做好飲食保健工作。
首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入
發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。
其二，應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)
維生素B2、B6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。
其四，適量多飲水
可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶。
不要喝太熱的開水或太多冷飲，過(guò)冷或過(guò)熱對(duì)聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無(wú)菌性炎癥。
其六，進(jìn)食時(shí)宜細(xì)嚼慢咽
切忌快速進(jìn)食，謹(jǐn)防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。
如果你想你的孩子在變聲期之后聲音是特別好聽的，那么我們?cè)诮o孩子做營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)候，就要參照上面的六個(gè)原則。
