嬰兒補鐵吃什么好
眾所周知嬰兒的飲食是需要有充分的營養(yǎng)，另外嬰兒也需要營養(yǎng)的均衡，很多家長在給嬰兒提供的食物往往非常的單調(diào)，一般都是母乳或者是奶制品以及豆制品，但是這樣做有時候也會引起嬰兒營養(yǎng)的不均衡，但是嬰兒出現(xiàn)了缺鐵等現(xiàn)象，那么嬰兒補鐵應(yīng)該吃什么才好呢？
首先我們是需要判斷嬰兒有沒有必要補鐵的，因為嬰兒一旦補鐵太多，也是會出現(xiàn)鐵中毒的現(xiàn)象，嬰兒補鐵需要從飲食入手，我們一起看看下文的介紹。
嬰幼兒要及時添加輔食；
4－5個月添加蛋黃、魚泥、禽血等;
7個月起添加肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物;
日常生活避免鐵流失；
忌過量飲茶及咖啡：因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。
少用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收；
市場上常見的口服補鐵制劑多為富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等。而前兩者對腸胃的刺激要遠遠大于乳酸亞鐵。有腸胃疾病的患者不建議服用富馬酸亞鐵和硫酸亞鐵。而氯化血紅素的吸收率高于硫酸亞鐵和乳酸亞鐵，同時刺激性又小于前兩者，并且氯化血紅素吸收不受其他食物的影響。總體看來，氯化血紅素更適合兒童補鐵。
選擇好了補鐵制劑，在服用過程中還需要注意以下問題：
● 要飯后服用補鐵制劑。
● 忌牛奶與鐵劑同時服用。
● 要多吃點蔬菜和水果：
因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。多食用含鐵豐富的食物；如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血、或者用鐵做的炒菜鍋也有一定的作用等等。
最新研究發(fā)現(xiàn)，即便在那些血色素正常的女性當(dāng)中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
上文我們介紹了嬰兒的營養(yǎng)是需要均衡的，很多家長提供給嬰兒的食物都是非常單一的，但是嬰兒需要的飲食是多樣化的，要不容易出現(xiàn)營養(yǎng)的不均，上文詳細介紹了嬰兒應(yīng)該如何補鐵，我們建議從飲食上面入手來給嬰兒補鐵。
