孩子不吃飯?jiān)趺崔k

到了吃飯的時(shí)間，很多的家長(zhǎng)都會(huì)端著碗到處追自己的孩子，會(huì)感覺孩子吃飯是很吃力的，很多的孩子都是不愛吃飯的，吃一口就不吃了，還很挑食，面對(duì)這樣的問題，家長(zhǎng)都是很頭疼的，不知道怎么辦，孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的不好好吃飯還會(huì)影響身體的發(fā)育，那么孩子不吃飯?jiān)趺崔k？

很多的寶寶在平時(shí)應(yīng)該都會(huì)有不愛吃飯的習(xí)慣吧，這樣是讓家長(zhǎng)很頭疼的，有的孩子在吃飯的時(shí)候總是會(huì)挑挑揀揀，最后根本不吃，即使是給他們喂飯，也是不好好吃的，今天我們就來了解孩子不吃飯?jiān)趺崔k？

一般來說，寶寶不好好吃飯可能源于以下原因：

1.攝食過量高蛋白

不少父母覺得只有寶寶吃進(jìn)大量的高蛋白食物才有利于他的成長(zhǎng)，于是，父母總是千方百計(jì)想要讓寶寶多進(jìn)食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)消化，沒有饑餓感，所以就沒有了食欲。

2.吃零食過多

有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆，結(jié)果寶寶還不到吃飯時(shí)間就已經(jīng)吃零食吃飽了，到真正吃飯的時(shí)候自然就沒有了食欲。

3.吃飯時(shí)間過于隨意

有的父母給寶寶吃飯大時(shí)間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃，或者什么時(shí)候想起來，什么時(shí)候給寶寶喂上幾口，這些都會(huì)影響到寶寶的食欲。

4.缺乏良好的就餐習(xí)慣

有的父母對(duì)寶寶就餐要求不嚴(yán)，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結(jié)果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成不好好吃飯的習(xí)慣。有的父母性子急，見寶寶吃飯磨蹭，就急切地?fù)屵^來喂飯養(yǎng)成了追著喂的毛病等等。

5.運(yùn)動(dòng)量不夠

有的寶寶比較安靜，不太喜歡活動(dòng)，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。

6.寶寶有些積食

寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時(shí)候，寶寶在吃飯時(shí)用舌頭將飯菜頂出去，可能是因?yàn)閷殞氂行┓e食，這是他自我保護(hù)的一種方式。

7.父母敗了寶寶的食欲

處在逆反期的寶寶對(duì)父母所說的任何事情都無法聽得進(jìn)去，并且存心要與父母對(duì)著干。如果父母批評(píng)寶寶沒有好好吃飯，他可能會(huì)因此生氣，并且真的不再好好吃飯。此外，父母吃飯前或用餐時(shí)批評(píng)寶寶或者寶寶吃飽以后，總以為寶寶沒有吃飽而強(qiáng)迫他繼續(xù)吃，結(jié)果長(zhǎng)期這樣造成寶寶厭食。

8.寶寶養(yǎng)成了挑食的毛病

寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關(guān)。因?yàn)楦改笡]有及時(shí)給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數(shù)量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對(duì)某些食品產(chǎn)生厭惡心理，導(dǎo)致寶寶不好好吃飯。

9.寶寶食物過敏

寶寶可能天生對(duì)某些食物過敏，因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。

解決策略

1.讓寶寶習(xí)慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準(zhǔn)備，比如為寶寶準(zhǔn)備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時(shí)跑來跑去，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習(xí)慣。這樣，寶寶就會(huì)在吃飯的時(shí)候比較專心。寶寶吃飯時(shí)，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當(dāng)成一種有趣的親子游戲，甚至成為控制父母的有效方式。

2.讓寶寶明白就餐不是游戲

如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以通過限制寶寶零食，嚴(yán)格控制就餐時(shí)間等方式來進(jìn)行調(diào)整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅(jiān)持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣，他才會(huì)明白，就餐不是他想象的那樣是一種游戲。

3、餐桌上不要訓(xùn)斥寶寶

就餐時(shí)切記不要訓(xùn)斥寶寶，而應(yīng)該談?wù)撘恍┡c食品有關(guān)的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調(diào)整就餐氣氛，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態(tài)度會(huì)潛移默化地影響寶寶對(duì)食物的態(tài)度，讓寶寶逐漸學(xué)習(xí)好好吃飯。

4、整寶寶的飲食時(shí)間和飲食結(jié)構(gòu)

檢查寶寶是否飲食次數(shù)偏多，正餐和點(diǎn)心之間時(shí)間間隔過短或零食、甜食過多等等，然后根據(jù)寶寶的特點(diǎn)調(diào)整飲食時(shí)間和飲食結(jié)構(gòu)。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時(shí)間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富于變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

5.增加寶寶運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度

如果寶寶活動(dòng)量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，增大運(yùn)動(dòng)量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

6.不要強(qiáng)迫寶寶吃飯

如果寶寶實(shí)在沒有胃口，不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，讓他歇歇，下頓再吃也無妨。強(qiáng)迫寶寶吃飯可能讓寶寶對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡情緒，繼而養(yǎng)成不好好吃飯的習(xí)慣。

7.鼓勵(lì)寶寶自己吃飯

寶寶吃飯時(shí)可能搞得一團(tuán)糟，但是這不是寶寶的錯(cuò)，僅僅因?yàn)閷殞殑?dòng)作發(fā)展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴里送飯等吃飯環(huán)節(jié)都是精細(xì)動(dòng)作發(fā)展的結(jié)果，需要經(jīng)常練習(xí)才能準(zhǔn)確到位，因此，父母可以通過游戲訓(xùn)練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識(shí)到好好吃飯的必要性。

8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對(duì)寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場(chǎng)所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時(shí)，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會(huì)繼續(xù)這樣的行為。

對(duì)于孩子不吃飯?jiān)趺崔k，大家應(yīng)該先找到寶寶不愛吃飯的原因，這樣的原因是很多的，有的是平時(shí)愛吃零食，零食吃多了，就不愛吃飯了，還有就是做的飯不合寶寶的胃口等，家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，不給他們吃零食，讓寶寶能夠愛上吃飯。