遺傳性白發(fā) 這樣預防最有效
2017-05-14 23:21:05 來源：360常識網
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導語：很多人年紀輕輕的就滿頭白發(fā)了，這樣會讓我們很不自信，白發(fā)有先天遺傳的還有后天形成的，特別是遺傳性白發(fā)我們要做好預防，要合理飲食，注
很多人年紀輕輕的就滿頭白發(fā)了，這樣會讓我們很不自信，白發(fā)有先天遺傳的還有后天形成的，特別是遺傳性白發(fā)我們要做好預防，要合理飲食，注意休息，有正確的洗頭方法。
1、膳食調整，
使得營養(yǎng)充足。多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
2、正確洗頭對身體好
要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。
洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。
3、經常做頭部按摩
每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂?shù)秸聿棵看?--5分鐘，每分鐘來回揉搓30--40次，以后逐步延長到每次5--10分鐘。
只要長期堅持下去，待三、四年后便可滿頭黑發(fā)。
頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
4、多梳頭發(fā)對身體好
既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。
5、學會情緒管理
學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個“垃圾桶”好好傾吐一番等，都是不錯的方法。
大家看完之后應該了解，如果想要做好白發(fā)癥的預防工作，大家最好是能夠注意飲食上的調養(yǎng)，并注意正確洗頭，最好是能夠排泄心理壓力，防止精神因素造成的少白頭，平時生活中做好白發(fā)癥的保健。
