最好的清腸排毒方法是什么

2017-05-13 14:52:24　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：清腸排毒是比較重要的工作，也是為了健康著想，但是清腸排毒不建議盲目的用藥，而是要更加注重飲食以及生活習(xí)慣，每天對(duì)喝水，養(yǎng)成排便習(xí)慣

清腸排毒是比較重要的工作，也是為了健康著想，但是清腸排毒不建議盲目的用藥，而是要更加注重飲食以及生活習(xí)慣，每天對(duì)喝水，養(yǎng)成排便習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1、每天至少喝2500c.c.清潔的水

人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>

2、排便

對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。

3、運(yùn)動(dòng)

會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。

從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。